锻炼腹部肌肉 让小肚子瘦下来!做一下下面的 7 个动作。看起来是动腿的动作，其实动作到位感受腹部发力可以充分的锻炼你的腹部，来试一试吧 ~ 
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每组 20-25 次 休息 30-60 秒 每周 3-4 次 坚持锻炼 30 天 你就将看到不一样的自己！ 01 
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