师承脊椎养生功法视频（珍藏）

1：立身中正、心身放松、呼吸自然；

2：动作划圈走圆、放慢、放柔、放匀、放轻；

3：每个人身体情况不同，要领掌握，幅度因人而异，以舒服为原则，切不可勉强，攀比。

大家可以整套练习，也可以选择单个动作练习。每天坚持练习，很好的调养心身。衷心的祝大家心身健康。

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