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肾不好除了使用高科技医疗仪器进行检查之外，身体某些部位出现异常也可说明肾脏异常的问题。所以，想要知道肾脏是否健康赶快看看自身出现以下情况了没！

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　　皮肤瘙痒

　　肾功能异常易使自身的皮肤出现瘙痒的症状，这主要因为肾功能障碍使尿素氮和肌酐等毒素无法排出体外，导致尿素霜和钙盐沉积在皮肤中。另外皮肤在瘙痒的同时还会出现颜色变深、无光泽的现象。

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　　恶心、呕吐

　　肾功能异常会影响人体的肠道功能，使人出现呕吐、恶心的症状。所以，不要简单的认为这些症状的出现只是消化道本身的问题。

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　　脖子粗

　　脖子粗大易被人们误认为是缺碘，其实它也是肾功能异常的症状之一。如果同时自身的体重也不断增加，建议去医院检查一下肾脏。

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　　4

　　口有尿骚味

　　哈一口气在手心，如果有尿骚味则是尿路感染、肾炎的表现，建议去做一下尿检，另外日常饮食最好以清淡为主。

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　　脚踝粗或脚肥

　　晚上脱鞋发现自身的脚踝或双脚变得肥厚，可能是因为长期过度走路及食用过多盐导致，如果休息几天脚部还是出现这种现象，则最好去医院检查自身的肾脏。因为肾功能异常易导致血液不循环及排毒系统出现问题，脚踝粗及脚肥是症状之一。

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　　6

　　尿液颜色改变

　　尿检是检验身体健康的标准之一，它也可以反映肾脏的健康，如果自身的尿液总是呈深黄色，则建议去医院检查肾脏健康。

　　7

　　不断脱发

　　肾气不足，自身血液循环就会变差，营养物质无法供给给头部，所以，头顶的头发就会出现脱发的现象。

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　　头顶头发变白

　　头部其他部位的头发没有变白，反而是头顶头发开始变白则是肾气不足的表现。因为头顶是督脉、任脉经过的地方，这两个脉与肾的关系最为亲密，如果头顶头发发白，则是肾有问题。

　　9

　　腿过细

　　拥有纤细的双腿是诸多女性一直追求的，但如果腿细的不正常，像竹竿一样，且肌肉少、力量弱，则说明自身的肾功能出现异常。

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　　推荐有益肾脏的食谱

　　与其不断服用补肾的药物，不如改变一下自身的日常饮食，这样既为身体提供所需的营养成分，又能达到补肾的目的，赶快来制作吧！

　　白灼鲜虾

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　　材料

　　基围虾250克、料酒1勺、味极鲜2勺、葱2根、生姜1块、盐1勺、香醋1勺、水适量。

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　　做法

　　1、将虾洗净晾干。

　　2、锅中加入适量水烧开，然后将切好的葱段及姜片、料酒倒入锅中继续烧开。

　　3、锅内水烧开后，将虾放入锅中在烧开即可。

　　4、将虾捞起放入冷水中冷却晾干，然后放入干净的碗中，加入味极鲜、酱油、醋、调成料汁即可。

　　油泼鲈鱼

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　　材料

　　鲈鱼1条、胡萝卜1/2根、色拉油适量、鸡粉3克、蒜5瓣、小葱2根、白糖5克、黑木耳20克、食盐5克、姜5片、料酒5克、蒸鱼豉油5克、胡椒粉3克。

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　　做法

　　1、将鲈鱼清理干净，表面用刀划开，放置盘中。

　　2、葱切成段，姜切成片，大蒜切片，将这些材料放到鱼身下。

　　3、鱼身抹点盐、料酒之后腌制半小时，然后放入锅中蒸十分钟左右后取出。

　　4、将葱、胡萝卜丝、木耳丝放到鱼身上。

　　5、将色拉油倒入锅中烧热后浇到鱼身上，再在鱼身上淋些蒸鱼豉油、鸡粉、白糖和胡椒粉调成的鱼汁即可。

　　看了以上几个检查肾脏健康的内容，这才让自己脑洞大开，所以，身体出现异常不要拖，赶快去医院进行专业的检查才行。