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7个燃脂又增肌的动作，新手老手都能练！

 vking81 2016-06-28


NO.1 俯卧撑



NO.2 跳跃深蹲




 NO.3 反向划船



NO.4 左右跳




NO.5 哑铃肩推




NO.6 哑铃深蹲




 NO.7 哑铃拉举

这么完美的动作

增肌燃脂一举两得



增肌减脂

微信号：zjjzhi

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