6个燃脂又增肌的动作，新手老手都能练！

给肌友们分享6个动作，燃脂又塑肌肉，一举两得。健身新手可以开始，健身老手也可以提升一个逼格！每个动作8-15次，循环3组 ，组间休息1分钟。

NO.1 俯卧撑

NO.2 跳跃深蹲

NO.3 反向划船

NO.4 左右跳

NO.5 哑铃肩推

NO.6 哑铃深蹲

这么完美的动作

增肌燃脂一举两得！