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“ 新手练胸,老手练背”。背是仅次于大腿的第二大肌群,无论对增肌,还是减脂提高代谢都很关键。MAX给大家推荐九个背部动作,每个动作8~12次,共3组。倒三角练起来!
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你和健身老手
只差一个背的距离
来自: 心静如水D > 《健身健美》
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