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这种水果您吃过吗?它可是减肥的“神器”

 龙在天中 2016-07-02

雪莲果,又称雪莲薯、亚贡,是菊科向日葵属双子叶草本植物。果实为块根,果皮为灰白色,果肉为淡黄色,形状如红薯、口感细腻无渣、脆甜多汁,曾被印第安人称为神果,为什么说雪莲果是减肥的神器呢?

主要原因是:雪莲果中不含淀粉,含有丰富的膳食纤维---低聚果糖,而且是已知的所有蔬菜水果中含量最高的,因此也被称为第一低聚果糖之王!低聚果糖又称果寡糖,该糖分在体内不能被代谢而直接进入大肠,优先被双歧杆菌所利用,是双歧杆菌的有效增殖因子。可以调理胃肠道、促进消化,双歧因子在肠道内会产生大量的短链脂肪酸,能刺激肠道的蠕动、增加粪便的湿润度,促进排便帮助把体内垃圾排出体外,有一定的清肠减肥的效果。

同时的聚果糖可以延长饱腹感,吃完之后让我们不容易感到饥饿,从而可以减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。研究发现每天服用3到6克果寡糖,三周之内粪便中的有毒化合物的含量,可减少百分之四十以上,而每一百克的雪莲果含有六到十二克的果寡糖,而且其碳水化合物很少被人体吸收,因此是非常适合糖尿病人和减肥者食用的。

雪莲果生性娇嫩,对于外界刺激极为敏感,所以在整个生长的过程中不能施肥、农药、生长激素等,是世界无公害纯天然的水果之一,可以放心食用。其实要想最终达到减肥的效果,单靠某一种食物并不可取,控制每天的总摄入量、多加运动才是根本!

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