宝宝喝牛奶喝到腻？还有这些营养饮品可以喝！

许多专家都不建议孩子喝“果汁”，一是因为一杯果汁含糖量极高，摄糖量很容易超标。二是因为果汁把水果里的抗氧化物质和VC损失很大，有益的纤维也会丢失，营养远不及水果本身。三则是因为喝多了果汁，孩子也许会变得不爱喝水，造成一系列的麻烦事儿。

当然，偶尔的一点小变化，配合着大米、蔬菜，一杯混合米汁也许会让孩子有更多惊喜，爱上更多健康的食物。

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大米核桃汁

大米30g、核桃20g、黄豆30g、燕麦适量、冰糖适量

1.   黄豆提前浸泡8小时以上，大米提前浸泡2小时，核桃温水中浸泡5-6分钟即可

2.   泡好的黄豆、大米、核桃仁和适量燕麦倒入豆浆机内，加入适量清水，启动豆浆机

3.   将打好的米汁倒出过滤隔渣，加入适量冰糖调匀即可

奶香南瓜汁

南瓜250g、纯牛奶220ml、大米少量

1.   大米至少浸泡半小时（一小把就可以了），南瓜约250克， 220ML纯牛奶一袋

2.   南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状（最好小一些）

3.   把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线

4.   浸泡5分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可

梨藕汁

梨1个、藕一段、纯净水100ml、蜂蜜适量

1.   梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块（处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑）

2.   处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻

3.   搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤（用纱布效果会比较好，可以包起来挤出汁，不过滤的话对小朋友吸收膳食纤维更好）

黑芝麻米糊

熟芝麻30克、大米50克

1.   大米淘洗干净，加水浸泡一夜

2.   第二天倒入豆浆机，加入熟芝麻和水，选择米糊键即可

奶香玉米汁

甜玉米2根、纯牛奶500ml、清水600ml、冰糖1块

1.   手剥两根玉米，5分钟就剥好了

2.   玉米放置水龙头冲洗

3.   准备好500毫升的牛奶（我这个是温水泡奶粉，温水泡奶，营养不易流失）

4.   把玉米粒倒入机体，倒入牛奶，再倒入凉开水

5.   盖上盖子，选择：五谷豆浆30分钟

6.   可加入冰糖，可不加