1.太极拳不是广播体操，它是通过练习把动作、意念和呼吸三者密切结合，形成内外兼修的内功拳。要通过放松下沉走出气感，才是太极拳内在的灵魂
2.太极把人体分为十八球：指两踝，两膝，两胯，两肩，两肘，两腕，两臀，颈，胸，腹，腰。内缠外绕十八球，引导意气开法门，内缠外绕八种劲，劲劲意在他人先。
3.八门也称八卦或八方，是指太极拳的劲。指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠
4.人身三节：上肢为梢节，下肢为根节，躯体为中节
5.人体五张弓：上肢为两张弓，下肢为两张弓，身躯为一张弓。
6.太极拳的基本要求：内外合一，上动下随。
7.太极拳体用之功夫七字诀：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈。
8.意气运行的九窍：体分为三节，1，根节：肩井穴，2，中节：曲池穴。3，梢节，劳宫穴。下肢分为三节：1，根节，环跳穴，2，中节，阳陵穴，3，涌泉穴。身肢分为三节：1，根节，下丹田，2，中节，中丹田，3，梢节，上丹田。
9.人体有五个弓把，弓把是最吃力的地方，它们的位置是：下肢的两膝，上肢的两肘，身躯的命门穴。弓梢有十个：上肢的两腕，两锁骨，下肢的两足根，两胯。身躯的第一颈骨和尾闾骨。
10。沉肩坠肘，肩，肘，手三节，节节贯串，达于手指，且臂弓备好。指腿的踝，膝，胯这三节
11.练太极在内意的指导下，应做什么？内气上下贯通，缠绕运行，入于骨髓，充于肌肤，达于四梢，经丹窍，贯经穴，遍遍全身，使先天和后天混而合一，练就成一位混元气。
12.行三节口诀：三节发力螺旋劲，梢领，中随，根节催。
13.贯九窍口诀：以意领气贯九窍，节节贯串中气通。
14.五弓齐口诀：五弓齐备整体劲，一动全动上下随，能蓄能发刚柔济，动如江河静如岳。
14.太极拳经曰:“力由于骨,劲出于筋”,还有“劲起于脚、节节贯通”之说,手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上的力。随便摆个架势,能不能出根劲。
15太极拳之体用八要：意、气、劲、神之四要，亦称体之四要；发、拿、化、打为推手之四要
16.太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天。
17.杨氏太极拳十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、 沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、
相连不断、动中求静
18.古人拳谚说：“打拳不懂窍，等于瞎胡闹”
19.七个窍松开：主窍、中窍、下丹田、阴窍、尾闾窍、夹脊窍、玉枕窍。在练功中不能单练一个窍，要六个窍同时平衡的一起练，以用意调形顺气为主，这样才能不使意和气，同时停留在某一个位置。造成偏差或不舒服感。
20.“要把骨髓洗，先从站桩起”
21.太极拳体用之功夫七字诀：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈
22.太极拳基础入门八字要求：中正安舒，轻灵圆活
23.1、逢转必沉2、逢沉必领3、逢起必落4、逢定必松沉5、脊柱原地转6、腰走小圈手走大圈（同心圆）。7、（双脚）前撑后蹬，互为其根。
当然杨澄浦宗师的拳经十要是一定要时刻遵守的。
24.全身放松，腰带四肢
25.练太极要天门常开，地门常闭。
26.太极拳要求：以心行气，以气运身。
27.练意就是练气
28.贯四梢口诀。练太极拳一动丹田之气贯四梢，一静四梢之气归丹田.诀窍就在于一松一紧。
29.内外合一：周身六合即，外三合和内三合。心与意合，意与气合，气与力合。手与脚合，肩与胯合，肘与膝合。
30. 在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。“三盘”，以“中盘”为主宰，融为一体。
31。 真正的松腰也应包括松骶髂diqia、松尾闾、松胯、松脊.松腰的诀窍在于骶髂，能把骶髂练松开了，就能松尾闾。
32.太极三法合一：是指功法，拳法，养身法，三法合一。
33.四稍：两手指尖，两脚指尖。
34.练太极在内意的指导下，应做什么？内气上下贯通，缠绕运行，入于骨髓，充于肌肤，达于四梢，经丹窍，贯经穴，遍遍全身，使先天和后天混而合一，练就成一位混元气。
35.太极拳的基本要求：内外合一，上动下随。
36.太极拳特有的一种运气法。以腰为界，腰以上气上行，腰以下气下行。
