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全新的科学抗皱理念是从内至外营养肌肤，已成为内调脏腑，外养肌肤。正确的食物完全可以助你减少皱纹，为你增添魅力和延缓衰老！「如何防皱」是老中青各年龄阶层都特别关心的热门话题，从高价化妆品就不难看出，追求美丽，锁住容颜和美丽是每个人的追求，都希望时光倒流。那么皱纹的预防，除了改善不良的生活习惯、保持良好心情、加强防晒、合理使用化妆保养品之外；其实，饮食与皱纹有绝对的生理关系。吃的正确，足够营养的供给脏腑，可帮助延缓肌肤老化的速度，并预防皱纹的逐年产生。 富含核酸食物：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 哪些营养，能够延缓皱纹的产生呢？ 抗皱营养素- 核酸：核酸能够延缓衰老，可使皮肤保持丰润，阻止皱纹的产生。随着年龄增长, 人体内合成核酸的能力衰退，从食物中摄取含核酸的食物，可驻颜去皱。 富含核酸食物：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜 抗皱营养素-软骨素硫酸：软骨素硫酸能够帮助肌肤保持弹性、是抗衰老的关键分子，可维护真皮层的弹力纤维，而构成弹力纤维最重要的营养素就是软骨素硫酸。饮食中若软骨素硫酸摄取不足，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。 硫酸软骨素其实是在体内天然存在的粘多糖，是软骨的主要成分。有助于保持软骨吸收液体（特别是水）进入结缔组织维护健康。在脑部中调控神经系统的发育与生长，可能抑制神经纤维的再生。硫酸软骨素也可以阻止分解软骨的酶，并提供构建机体产生新的软骨。 因此常食富含软骨素的食物，可使皮肤富有弹性，消除皱纹。 富含软骨素食物：猪骨汤、牛软骨汤、鸡皮、鸡骨汤，鲨鱼软骨，所有含软骨多的食物都是最好的软骨来源。
碱性食物：绿色蔬菜、水果、豆制品和海产品等 抗皱营养素-胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤结构中的支架及弹簧，维护着皮肤弹性。党随着年龄的增长，胶原蛋白会不断流失，真皮组织会塌陷，皮肤会松弛，进而出现皱纹。如果皮肤会出油，毛孔会变粗大，也会影响肌肤弹性下降。吃富含胶原蛋白的胶质食物，有助延缓皮肤老化，保持肌肤紧致有弹性。 抗皱营养素-维生素C：维生素C可以保护皮肤细胞，提升皮肤再生机能，促进真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤有弹性、可防止松弛垂谢。维生素C还能抵挡紫外线侵害，促进色素代谢，有助淡化斑点，并且还能改善皮肤血液循环不良引起的皮肤暗沉。C促进胶原蛋白的产生，可帮助延缓肌肤除皱，亮丽、滋润。 维生素的最佳来源包括：柑橘类水果，辣椒，草莓，甘蓝，花椰菜，芒果和猕猴桃。大多数水果和蔬菜都有一定含量的维生素C。 抗皱营养素-维生素E：维生素E可防止皮肤下的脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，进而改善皮下脂肪减少所引起的皱纹。维生素E能够帮助皮肤锁住水份，保持皮肤代谢滋润，预防色素沉淀及促进身体对维生素C的储存。 抗皱营养素-维生素A：当人体维生素A摄取不足时，皮肤会变得干燥、暗淡，粗糙，无光。维生素A可调节和促进肌肤的新陈代谢，维持皮肤光滑细潤，防皱去纹、减轻淡斑点。 维生素A -红色和橙色水果和深绿色蔬菜是维生素A的最好来源。 抗皱营养素-水：健康含多种矿物质的饮用水可直接影响皮肤的光泽与弹性，促进活化肌肤的机能。人体的肌肤万不可缺水。缺水会造成皮肤干涩，四季皆因注意水份的充足补充。 支持胶原蛋白生产的必需营养物质包括： 金雀异黄素 -大豆中主要存在，具有雌激素特性和支持年龄皮肤酶异黄酮。 叶黄素 -绿色蔬菜如菠菜，羽衣甘蓝，芥蓝，仙人掌等，都富含叶黄素和VC。 番茄红素 -红色和橙色的蔬果，如西红柿，红辣椒，胡萝卜和红薯都挤满了番茄红素，是强力抗氧化剂支持胶原蛋白的合成。 玻尿酸 -绿豆（豆类） 每天两汤匙,促进胶原蛋白的产生。 必需脂肪酸 - ω-3,6,9，亚麻籽，坚果，橄榄油，鲑鱼，鳄梨等可提供皮肤细胞脂肪酸的脂肪层保护，是健康肌肤的必需，建议每天一汤匙。 硫磺 -大蒜，洋葱，包心菜，蛋，肉，鱼，海鲜和坚果。最低要求是850mg /日常需求。 抗皱营养素-抗氧化食物：绿色水果，浆果，牛油果，葡萄，黄铜类，柑橘，白藜芦醇，多酚类食物，都非常有利于延缓皱纹和抵抗皱纹的作用。 衰老是不避免和抗拒的，但可以延缓衰老。特别是强大的抗氧化植物，完全可以减缓和逆转外观肌肤及内在脏腑衰老的迹象。 自然界中最佳抗氧化美肌植物包括： 植物性食物中含有丰富抗氧化剂，可以让我们的身体自身产生所需胶原蛋白。 具完整活氧的植物有：仙人掌，仙人掌果实，人参果，玫瑰，葡萄籽，海藻等。 仙人掌-研究表明，仙人掌含高水平的营养素和抗氧化剂，可以防止DNA损伤，改善皮肤外观结构，促进细胞更新，有助于延缓皮肤的衰老过程。仙人掌具有抗炎能力，有助于加快伤口愈合，改善疤痕的外观。仙人掌提取物也可作为保湿，有助于防止水分蒸发和保护皮肤角质层。 仙人掌果-富含有助于身体健康的抗氧化剂和植物化学物质。含有比维生素C 高出7倍以上的抗氧化活性。仙人掌果也被认为有助于防止DNA的损伤，促进细胞修复和更新，刺激和改善吞噬活性和改善皮肤的纹理，柔软性和外观的改善，并对皮肤表面和体内都具有举足轻重的抗炎治疗和抗自由基的作用。 人参果-是罕见的。几乎在市场上看不到这种水果。但研究表明，人参果含自然健康的，使肌肤发光亮丽的最重要抗氧化剂。具有比维生素C高出1.4倍以上的抗氧化活性。可减少对环境和氧化应激，防止前体早衰的至关重要作用。人参果实提取物特别有助于增加皮肤水分和弹性，同时延缓过早衰老的迹象。 玫瑰-科学研究已证实，玫瑰是珍贵的抗氧化物质和营养素，可防止DNA损伤，促进伤口愈合，帮助改善皮肤质地和外观。玫瑰含有高达50倍的抗氧化剂相比柠檬中的含量，可促进增强人体产生胶原蛋白的能力，保护免受紫外线损伤，防治感冒，预防疾病，对抗自由基对抗。同时玫瑰还是是一个温和的自然清洁，净化，软化，抗细菌和抗炎及减轻色素沉着的物质。 海藻-海藻是抗衰老的护肤品，是强效修复肌肤，提升皮肤弹性，提高紧致度，防止血液凝固，排除皮肤毒素，支持治疗和缓解灼伤。海藻有助于抑制自由基的伤害，刺激胶原蛋白的合成和细胞的效用。 葡萄籽-低聚原花青素。研究表明，葡萄籽提取物具有比维生素C的20倍以上的抗氧化活性和50倍以上的维生素E，易被人体吸收，支持胶原结构和减少紫外线损伤的皮肤，可防止过早皱纹和减缓老化，和抗辐射。 生活中有些食物和习惯，可导致衰老、助长皱纹和老化。防皱除了注意补充对健康有利的营养之外，还要小心有些食物是助长皱纹的帮凶。 列举如下： 1,各类罐头、加工食品及冷冻太久的食品。 2,油炸食品、泡面，油性过大的锅料。 3.太咸的食物，例如盐渍食物或口味较重的食物。 4.酒、咖啡、可乐类、浓茶，烟草等。 5.各种甜食，如蛋糕类等。 6.酸性食物 |
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