简单的大米粥营养太少，你需要做些改变啦

「 宝宝辅食微课堂 」  鸡蓉时蔬粥

简单的大米粥营养过于单一，久吃会让宝宝出现厌食等状况，这就需要宝爸宝妈做一些改变啦。10-12个月宝宝处于辅食第三阶段，身体发育特别快，我们除了主食外，还要配合更多食材，在补充碳水化合物、蛋白质的同时，添加更均衡的营养元素。

适合年龄：10个月以上

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今日成品

STEP

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图文唠叨

step1：大米先浸泡1个小时，砂锅中放入浸泡好的大米和水，大火烧开。（加水量为盖过大米3cm左右）

step2：胡萝卜、芹菜、香菇切丁。

step3：鸡胸肉切成小丁。

step4：鸡胸肉焯水，去除鸡胸肉的浮沫。

step5：准备工作做好后，差不多白米粥也烧开了。

step5：加入鸡胸肉、胡萝卜、芹菜和香菇，继续熬煮。

step6：烧的时候需要不时搅拌下，以免粘锅。

step7：烧开后，小火慢炖15分钟。

step8：粥盛出，稍微冷却一会后就可以给宝宝吃了。

TIPS：

12个月以下宝宝不建议加盐，12个月后宝宝可以适当加点宝宝盐调味。

解答妈妈们最关心的问题

{ 提供给宝宝的营养 }

鸡胸肉含有优质的蛋白质，时蔬的搭配我们选择胡萝卜、香菇和芹菜，不仅可以均衡维生素的补充，而且富含铁、钾等微量元素。

{ 食物的搭配宜与忌 }

芹菜不要与贝壳类海鲜同食，会影响蛋白质的吸收。

{ 食物的挑选建议 }

大多数的宝妈是在超市选购冷冻的鸡胸肉，这样的鸡胸肉蛋白质流失非常大，最好选用现杀鸡的鸡胸肉。