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徒：师父请喝茶。
师：好
徒：师父，关于尽快找到放松的感觉，您能跟我们多说说么？
师：之前说过了从外部获得放松的感觉，主要是通过从比你更松的人身上，直接获得不同程度和层次的放松在感觉上的体感差异，并通过感受，对比，模拟尽量完整的将感受串到自己身上来，这样相当于将这种感觉从别人身上拿过来。另外一种获取的方式，是从自己身上获取，换句话说，你自己身上本来就存在这种放松的感受，只不过你平时并没有发现和关注它，更是把它与你的功夫剥离开来，没有统一在一起。所以你要做的是学会从自己身上挖掘和找寻放松的感觉。当然这也并不简单，因为通常发现自己，了解自己，反省自己，改造自己，都是非常困难的，更需要以相当客观的思维和视角，采用跳出自己观察的方式，并且要有足够的动力和执行力去不断反省和迁善。更重要的是，这是一种能力，掌握这种能力，你不仅可以逐步展开发掘自身能力宝藏的行为，更加可以在自我深入练习的水平上更近一步。
如何从自身下手寻找更加放松的感觉呢？很多人觉得应该不存在这种感觉，如果存在，自己早就知道了。其实不然，很多自己身上的感觉，你根本没有关注，因此也无从察觉，对于不可察觉的感受，我们也可以直接叫做不知道。人在很多情况下是会自然进入极度放松状态的，比如睡眠。从清醒进入睡眠的过程，实际上就是一个身体自我调节，自我放松的过程，除了其他条件需要满足以外，放松到一定程度，人就睡着了，换句话说，放松不下来的话，人是压根无法入眠的。但如果问一个人他是怎么睡着的，身体历经了怎样的放松过程，我相信很少人可以说清楚，如果你可以改变这个不知道，尝试去关注和体会一下在你入睡前一小段时间里，身体究竟做了怎样的自动调节，相信会对放松有一个全新的认识，我也几乎可以保证，你所体会到的放松，应该是你在清醒状态下，从来没有主观做到过的。
体会这样一种感觉究竟有什么用呢，举个例子。比如说，你通过一次或者几次观察和体验，的确获得了身体自我调节进入极度放松的睡前状态的真实感受，这个时候，你要考虑这么几个问题，第一，这种放松的状态虽然是身体自我调节达到的，没有受到显性意识的控制，但显性意识能控制身体做到么？能做到多大的程度？并且试试看。第二，如果潜意识自动放松下来是有步骤的，由极紧到极松的，那么这个放松的步骤是否也是主观控制的放松步骤，主观控制是否有效，或者说有多大程度有效，并且试试看。第三，这种状态除了睡眠外，还有什么状态下会呈现出来，留意并观察，试着将无意识行为，转化成可控的主观行为。第四，在此基础上调整和改进，比如放松进入睡眠，身体无意识控制可能需要五分钟，你在首先能达到这种放松水平的前提下，能否通过控制瞬间调整到位？当你掌握了这种能力以后，你对自身的觉知和控制上升到一个新的水平。
徒：这真是有趣的体验。师父请喝茶。
师：恩 |
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来自： 许多郎 > 《龙合雨内家拳--茶水录（新）》
