2016-07-13 15:45:02 来源: 大众养生网
3、糯米洗净,倒入绿豆中;大火煮开,小火煮15分钟。 4、倒入百合,煮10分钟。 5、加入冰糖,熬煮5分钟。盛入碗中,温热食用。 主料:银耳 (适量)、百合 (适量) 辅料:莲子 (适量)、枸杞 (适量) 1、银耳泡发。去掉根部,撕成小块。 2、银耳放入锅内,倒入足够多的清水。 3、莲子也用温水泡发。莲子去掉内芯。 4、银耳煲一个半小时,加入莲子。百合洗净,分成小片。 5、莲子软后,放入百合。下入泡发的枸杞。 6、再煮15分钟左右即可熄火。 7、将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。 6、抗疲劳、抗应激 百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。 7、保护胃黏膜 百合中含有果胶及磷脂类物质,服用后可保护胃黏膜,治疗胃病。 百合的家常做法 主料:南瓜 (四分之一个)、百合 (两个)、西芹 (一棵) 1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段 2、南瓜去皮去瓤,切薄片。 3、百合洗净掰开,焯水后备用。 4、锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出。 5、将焯好的南瓜控干水分。 6、锅内放油,放入西芹翻炒。 7、西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒 8、南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。 主料:绿豆 (40 克)、百合 (20 克)、糯米 (50 克) 1、百合提前泡发。 2、绿豆洗净,倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火煮15分钟。 |
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