【健】养生，一双手就搞定

每日一健

　　中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！

　　下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！

1.虎口平击36次：面部疾病

　　针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

2.手掌侧击36次：防止骨退化

　　针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

3.手腕互击36次：心肺疾病

　　针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4.十指交叉互击36次：手足麻木

　　针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病

　　针对：胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛。

6.拳击掌心各36次：疲劳

　　提神消除疲劳。

7.手背互击36次：内脏问题

　　针对：糖尿病，调整内脏机能。

8.搓双耳36次：促进血液循环

　　针对：头面部的血液循环，有利于防止血栓。

9.搓双手，掌心捂眼睛：视力疲劳

　　针对：预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

注意事项

　　▲按以上动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。

　　▲睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

　　这套操动作不多，但很有针对性。建议大家告诉自己的亲人和朋友，每天一起练习，绿色健康疗法，不花一分钱，轻松摆脱病痛烦恼！

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来源/99健康网

总编、监制/振华

副主编/晓洁

责编/兰宇

制作/兰宇、跃升

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