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从农历小暑至立秋的这段时间，我们俗称“伏夏”季候，有初伏、二伏、三伏，今年的7月17日是初伏。人们说，“热在三伏”，这是一年中气温最高、阳气极旺的时辰。 专家提醒：三伏天在祛暑清热的同时，一定要注意扶阳。顾护体内阳气，保持旺盛充沛，才能维持夏日健康，达到“冬病夏治”的目的。 眼看初伏就要来临，你准备好了护阳气，祛百病，让“冬病夏治”达到最好的疗效了吗？具体要怎么做呢？ 伏天将至，早晚各喝一碗汤 让阳气归根祛百病 夏天是阳气最旺盛的时节，但是阳气外浮，内阳易虚，所以也容易患热病。正确的养生方法应该是： 既要顺应天地之气宣畅阳气，也要有所收敛，不能过伤中阳。 早晨喝生姜红糖水，是助左升更旺更高； 晚上喝白萝卜汤或酸梅汤，是助右降更深更沉； 如此早上升阳气，晚上降阳气，就把一天阳气的圆圈弄大弄圆了，身体自然会健康！ 春夏养阳，一则养阳气之升发，一则养中阳之内损。二者不可偏废。故养生者，以辛温升阳，以酸温敛阳，晨则生姜红糖汤，晚则酸梅汤，以养得阳气归根。 晨起一碗生姜红糖汤 升阳气 生姜红糖汤做法 1 把生姜的皮去除后，切成薄薄的片，再切成细丝，然后剁成末末备用。 2 锅里放入开水，煮沸后放入姜末，煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放，太多会过甜，太少了就失去滋味了。 3 放入红糖后要用小火继续煮10分钟左右，然后盛到碗里趁热喝下。不要等着放凉了再喝，那样效果就差很多了。 晨起一碗生姜红糖汤，既养肝血又升肝阳，于滋阴于具养阳之功。 注意 选择红糖时，不要选散状的，也不要选浅红的，最好选硬点、大块而且颜色深红的比较纯正。 还要看清包装上的QS标志，应该有明确的生产厂家、地址、电话、卫生合格编号等，生产日期也要新一些的比较好。 晚上一碗白萝卜汤或酸梅汤 敛阳气 白萝卜汤做法 原料：红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。 将红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。 酸梅汤做法 原料：乌梅10粒，山楂片30片左右，冰糖适量，清水1500毫升。 1 将乌梅和山楂片放入冷水中稍浸泡2分钟，去掉表面的尘土，再用清水反复冲洗干净。 2 锅中倒入清水，放入乌梅和山楂片，用大火加热至沸腾后，调成中火煮约30分钟即可。关火后放入冰糖搅拌至溶化。 3 待酸梅汤冷却后，倒入瓶中放入冰箱冷却。 酸味入肝胆，能平肝火，补肝血、促进胆汁分泌。 酸还能除心烦，如果你手脚心发热，心烦热，可能是心阴虚，酸味可以帮你除烦安神。 酸梅汤是酸+甘，酸酸甜甜的东西，都是能滋阴的。可以预防火气上头，肝火上逆的情况。 |
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