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明日入伏啦！ 三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!相信武汉的小伙伴已经感受到了~ 最热的天气才刚刚开始！这是真的 就算下雨，温度也没有降下去！ 明天遮阳防晒的战役要开始喽~ 话说！明天开始入伏了！ 上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！ 伏天过不好， 对我们的健康影响太大！ 绝非危言耸听！ 首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混： “伏天里我们是不是要一心防暑？” 错！！！正好相反。。。 要一心防寒！防寒！防寒！！！ 为什么夏天不防暑要防寒呢？小编来告诉你！ 伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？） 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。 初伏：2016年7月17日至2016年7月26日 中伏：2016年7月27日至2016年8月15日 末伏：2016年8月16日至2016年8月25日 你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？” 就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体： 1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等； 2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。 所以， 要合理作息，饮食清淡，及时补水。 那入伏天都需要注意点啥？ 下面这些事可别去做！ 夏季高温情绪易失控，为防'情绪中暑'，小编提醒别为了省那么两个钱去挤五爱街，进去是人挤人，逛一天汗臭熏天不说，人都急溜溜的，很多人去了之后，回家出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象！真不值当！ 儿童使用“三伏贴”时应该更加注意： 第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用； 第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用； 第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。 三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。 如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！ 空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。 由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。 三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。 因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
夏吃'三薯'指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。 土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
总之小编一句话：入伏了别瞎吃东西，别瞎乱溜达，别瞎加强运动，别瞎捣鼓灵丹妙药，过个健健康康的夏天吧! 觉得有用点个Zan吧！ 来源：沈阳晚报、最爱大北京| 编辑：杨金金|主编：毛莎 |
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