做法:煎 口味:苦香味 难度:初中水平 人数:2人份 准备时间:15分钟 烹饪时间:<10分钟 苦瓜1/2根 鸡蛋3个 胡萝卜1/2根 红尖椒1个 调料 食盐1/2茶匙 鸡精1/2茶匙 植物油1.5汤匙 胡萝卜去皮切碎,苦瓜切薄片,红椒切碎,鸡蛋打散 苦瓜中加入1/4茶匙盐,腌10分钟 腌好的苦瓜挤去水分,待用 锅中加少许油,烧热后放入胡萝卜碎 胡萝卜炒软后,放入苦瓜片 再放入红椒碎 加入剩余的盐 再加入少许鸡精,翻炒均匀 倒入搅打均匀的蛋液 中小火煎5分钟左右,至蛋液凝固即可 1、苦瓜先用盐杀出水分,以免在煎的过程中出水; 2、食材尽量切碎,煎出的蛋饼吃起来口感更好; 3、配菜也可以根据个人喜好搭配; 4、因为腌苦瓜的时候加了盐,注意后续盐的用量。 |
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