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?半俯卧撑、标准俯卧撑、窄距俯卧撑(4~6式)

 林不倒 2016-07-21

第四式:半俯卧撑


初级目标：1组，8次

中极目标：2组，各12次

升级目标：2组，各25次



第五式:标准俯卧撑


初级目标：1组，5次

中极目标：2组，各10次

升级目标：2组，各20次



第六式:窄距俯卧撑


初级目标：1组，5次

中极目标：2组，各10次

升级目标：2组，各20次

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