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春困夏乏秋打盹，说白了就是整天想睡觉啊睡不够！要不是有粉丝提醒，小编真的不知道原来这不是一句“湿气重”就可以解释的！这里面还有不少的学问，靓汤姐姐今天一一解答！ 另外，小编还是要提醒一下，如果出现一些明显的病症，还是尽早去医院看医生哦。毕竟我们的靓汤还是以日常的营养、保健为主，食疗只能慢慢调理，效果并非立竿见影。 小儿已6岁，晚上还是会遗尿，做过检查，一切正常。请问平日煲什么汤水可以帮助 答： 汤水方面夏天可以煲一些莲子芡实淮山瘦肉汤（莲子20g、生芡实50g(干芡实20g)、鲜淮山300g（干淮山20g）、瘦肉200g、生姜2片），这个比较平和，小孩子也能喝，主要是缩尿的。秋冬天可以尝试一下黑豆核桃泥鳅汤（黑豆30g、核桃2个、泥鳅250g、生姜3片，3人份），补肾缩尿，补的效果就好一点。 其实除了汤水以外，对于孩子来说或许更重要的是不给ta心理压力。既然已经做完该做的检查都没事的话，试一下坚定地告诉ta：“你一切都很正常，不用紧张宝贝。就好像有些人很快就会讲话、走路，有些人会慢一点，但这只是成长的过程，最终肯定没问题的，慢慢长大就不会尿床咯”。给ta信心，孩子就能做到。另外，每次ta尿床不要大惊小怪或责怪ta，淡化这件事就好了。 小孩就快7岁，一直以来经常便秘出血。早一段时间经医生调理好些，一停药又来，肛门裂开好难好，应该点调理 答： 那要看看有没有什么原因引起的慢性便秘哦。有没有结肠冗长的情况，这个可能需要到医院就诊查明。当然，另外也有可能与整体的膳食结构和肠道菌群是有关系的。靓汤姐姐的宝宝之前也有这种情况，经常几天才一次，然后每一次大便都很费力和很硬，很容易就出血了。但是我们多给点蔬菜水果ta吃，然后喝点有益生菌的酸奶（普通酸奶只有保加利亚杆菌和嗜热链球菌，这两种都不是肠道定植菌，所以对调整肠道菌群无明显作用，通常除了这两种菌还有其他菌的酸奶会比较好。这个可以在酸奶的配料表中看到），有时候也给点益生菌制剂给ta，少吃点上火热气的东西，多喝点水，然后逐渐就好很多了。 对于孩子，有时候喝老火汤也会特别容易上火，容易出现便秘、口疮等不舒服。所以不是很推荐煲老火汤。如果要喝，尽量选择一些食材的滚汤比较好。也可以吃点坚果一类的、芝麻糊等，这些食物油脂成分比较多，可以起到润肠通便的作用。 晚上11点入睡，一直睡到天亮，然而第二天仍然觉得好困。请问这是什么原因呢，是不是湿气重呢？ 答： 不一定是湿气的问题，也有可能是阳气不足或升发不够。如果您还伴随着有怕吹空调、手脚容易冰冷、吃冷东西容易拉肚子这些症状的话，不妨试试艾灸，也可以试试今年的天灸。当然，运动和适当的晒太阳（特别是背部），也是提升人体阳气的一个很好的方法。除了这个以外，心理因素也是不可忽视的，精神不振是否因为你正在做的事情并不那么地吸引你？在工作以外寻找自己感兴趣的小事情，适当地释放平时的压力，或许精神就能为之一振呢！ 当然，如果你常在广州，祛湿的汤水也是可以适当煲一下的。例如茯苓、赤小豆、薏米（怕寒凉的话可以在家稍炒一下，颜色稍黄即可）。玉米须、冬瓜（连皮）这些汤水都是很平和、很好喝的祛湿汤。 请问孕期腹胀是怎么回事？有什么办法可以缓解一下吗？ 答： 在孕早期通常是受孕酮的影响，胃肠道没有以前那么活跃，会变得很懒，容易腹胀；到了中后期就因为胎儿逐渐增大了，容易觉得顶着，腹胀。早期的时候当然是少吃多餐，在中后期的时候就是进食配合一定适量的运动（以运动后无不适为宜），调节体重增长。通常孕中后期的体重增长可以参考以下指标：怀孕前BMI正常者（BMI是体质指数的简称Body Mass Index，计算公式是体重（kg）/身高（m）2,，正常值是18.5-23.9，＜18.5为消瘦，24-27.9为超重，≥28为肥胖），每周增加0.4kg，BMI提示消瘦的每周增加0.5kg，BMI提示超重或肥胖的，每周增加0.3kg。 |
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