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百岁学人、“汉语拼音之父”周有光先生，年届111岁高龄，仍眼不花耳不聋，坚持读书看报，写作思考。他如此长寿，到底有何养生秘诀呢？ “我的夫人2002年去世了，享年93岁。她在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。 ” 精神方面，第一是不要生气。第二要思考。周老说：“有些人常为小事吵架生气，我认为这完全没必要。生气都是拿别人的错误惩罚自己，所以不要生气，这句话很重要。 ” 健康需要物质条件，更要精神滋养。周老提倡“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。生活有规律，不乱吃东西，不抽烟，少喝酒。 艰难困苦，是人生的试金石。周先生的长寿之道，对于我们有借鉴意义。 柳哲 |
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