生汆圆子,就是下到滚水里煮熟的圆子,是少油低热量味道鲜美的健康美食。 天气热,饮食要清淡,减肥中的我做的这圆子是以豆腐为主,肉末稍微有些,这样热量低口感也好。 用料: 做法:1.老豆腐冲洗干净,生姜、小葱洗净去皮切末,和肉末一起都放入盆中,打入鸡蛋,加一匙盐,一点白胡椒粉。
2.戴手套将豆腐捏碎,和其他食材搅拌均匀。
把食材团成圆子,用两手手心抛接几次,让圆子稍微紧实筋道些。
3.锅中加半匙盐大火煮滚水,沿锅边下入丸子。
待丸子浮起水再次沸腾后转小火盖锅盖焖煮五分钟。转大火下入洗净的冬瓜或者青菜,水沸后出锅即可。
唠唠叨叨:豆腐用卤水老豆腐味道好噢,初次做可以吧丸子做小些,我嘛。。懒哟,图省事啦,所以做的大。和我一样需要减肥的小伙伴们可以做起来哦,是营养丰富又快手低热的减肥餐呢。 来源:搜狐美食 |
|