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失眠有多种，对女人来说，比较常见的是血虚导致的失眠。这类失眠需要同时调理气血，失眠症状才能好转并根治。 血虚失眠的典型症状及病因 血虚失眠常见的症状有：面色淡白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等。 为什么会导致血虚失眠呢？一般是饮食不规律、太过劳累、心情抑郁、失血过多、久病不愈或本身体质弱导致。 这种汤，可调理失眠及气血虚弱 血虚失眠，这种情况我们重要还是要适当的补血。同时，要稳定情绪。而接下来的这种汤就有这个功效。 食疗方：百合枣仁汤 取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g，洗净待用。先将酸枣仁炒熟，与其他药材一起放入砂锅中，加250ml水大火烧开，改用文火慢熬1个小时，即可去汤饮用。 本方由张仲景所著《金匮要略》安神助眠经典名方加减而成，调理失眠效果很好，不方便自己煮的，网上也有很多成品的百合枣仁汤出售，不过要注意挑选，成分相同的，功效才足够。 注意：虚寒精滑者忌服。 百合枣仁汤助眠原理解析 百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁，能抑制中枢神经系统，从而镇静、催眠，有补养强壮作用；气血虚的人往往睡眠不佳，易惊醒，加点桂圆很有效；茯苓也是一味好药，对心神不安、惊悸失眠有奇效；小麦主治心神不宁、烦躁不安；枸杞子可以调理三高，三高患者也往往睡眠质量不佳。 百合枣仁汤，有较恒定的镇静作用，可养血安神，清热除烦，对于血虚，所引起的心烦不眠，有良效。 需要注意的是，血虚不是一两天就能调理好的，而且食疗不比药物，见效相对较慢，但好在调理彻底，又无副作用。 夏天的时候，血虚的人很容易头晕，失眠也会加重，这时喝点百合枣仁汤，人会感觉好很多。可以的话，配合一些低强度的运动，对失眠、气血虚弱更好。 |
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