拉扎尔带你练腿！

拉扎尔带你练腿！

健身不练腿，迟早要阳痿！跟着男神拉扎尔一起来get一套腿部训练教程！根据个人情况，每次练腿日从里面选4、5个动作，每个动作10-15次，做三组！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7