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按：道家修行的最终目的是与造化抗衡，所谓“我命在我不由天”。既以长生不老为理想，那么青春永驻、容颜不老似乎也是顺理成章的事情了。至少鹤发童颜、看起来比实际年龄年轻很多的道士是很常见的。所以，抛开封建社会带来的思想糟粕，道家的养生技术中确有美容护肤与形体塑造的方法，只是我们不能过分夸大其效果。 佛教认为“相由心生”。消极地说，心性修炼的好，外在也会给人以好感；积极地说，不断在心中塑造自己的形象，外在也会有所改变。情侣之间会逐渐变得“连相”就是一个例证。 而道家的观点和中医同源，认为外因要通过内因起作用。比如，道医谓“肺主皮毛、脾主肉”，斯人肺气不足、脾胃虚弱，焉能丰神朗俊、容光焕发？外在的美容化妆技术只能遮掩、填充斑、皱，不能真正消灭或者说减少这些“天敌”。读者朋友若矢志于美容、塑体，不妨细读此章并身体力行，练好第四章介绍的无极桩和静养功，再配合此章介绍的美容秘法，健康的同时美丽自得。 《黄庭经》内景经第六章有云：“口为玉池太和宫，嗽咽灵液灾不干。体生光华气香兰，却灭百邪玉炼颜。” 口为玉池太和宫，讲的是口腔中的清洁、调和。现代人生活不规律，导致体内三焦失调，上焦浊气不能降，下焦清气不能升，所以才满口浊气。如果能够吐浊纳清，清阳之气升腾，上溢于口则舌下生津，常吞常咽，再采取降浊升清的内炼之法，使真气在体内往复循环，自然百病不生，吐气如兰。身体也会肌肤光泽，颜如玉润。 欲做美容护肤，必须生活要规律化，调节好身体的内环境。这个道理是所有现代女性都懂得的。我推荐给大家的吐纳法、无极桩和静养功，简单易行、功效显著，不妨一试。 先天派历代宗师中，不乏得大成就的女修行者，故有美容驻颜秘法传承。现选其中一个最简单的方法介绍如下： （方便的时候）漱口、擦齿至极净（就是认真刷牙漱口），放松而坐，身心俱静，舌抵上颚，静守天池（精神集中于舌下），灵液渐生（舌下生津，即分泌唾液），约一钱数（小酒盅的三分之一左右），吐于手心，涂抹面庞。 片刻之后，待面上津干，搓双手至发烫，按摩容面（用两手按摩整个脸部，两颊和额头要搓热至微红，其余肌肤细嫩部位要用指肚细细按摩，感觉到整个面部的血液循环都旺盛了，才算合格）。 双手托灵府（将手心置于双眼处，但手心不要接触眼睛，两个大拇指贴在太阳穴外，其余手指贴于额头，十指尖插入头发内），心如太极，默祷“肌肤胜雪，珠朗玉润”，驻留功境，愈久愈妙。（后几句说，要将意识压下，潜意识恍惚间一灵独觉，此时在心中告诉潜意识，自己要“肌肤胜雪，珠朗玉韵”，最好同时想象一下自己所期望的面容：皮肤光华细腻，没有任何瑕疵。珠朗就是眼睛明亮，玉润就是没有皱纹。入静的时间越长越好。） 我的朋友说，用口水抹脸太……我说，你吃的燕窝就是燕子用口水调和一些绒毛和细土形成的，你怎么不嫌燕子的口水恶心？再者，人的生命能量要远超燕子，燕子的口水能保健，人的口水不能调理皮肤细胞吗？做了便知。 另外，按摩脸部也是一个重要环节。两手搓烫，手上气血旺盛，生物场增强，以之熨贴面部皮肤，可以有效地改善组织细胞的微循环，促进细胞的新陈代谢，更好地吸收津液中的营养物质。这两步是外部调节法，真正想做到祛皱、除斑还要靠内部调节，甚至要调节生物钟才能让你焕发年轻的生机。 这些只有你的潜意识能做到，所以心如太极（即深度入静）才是此法效验的关键所在。如果想尽快见效，就要好好练无极桩和静养功，多积攒人体真气，因为潜意识工作需要足够的生命能量。 不要抱怨没有时间练习，我只是让你每天起床后用5分钟练练吐纳法，晚上用无极桩看看电视，睡前倚到床上练练静养功，困了就躺在床上继续练静养功，直至入睡。在你每天的美容时间里插入上面那个程序。就这么简单，但几个月后，你会发现自己大有不同。 此秘法也可以在任何时间简单来练，例如白天工作疲倦时，身体放松，搓搓耳朵，用指尖按摩一会儿眉毛的两端、内外眼角、鼻侧翼、人中等穴位，再将两肘拄在桌上，脊柱正直但要放松，手托灵府，心如太极，默祷“肌肤胜雪，珠朗玉润”，并想象自己的完美肌肤，入静一会儿。恢复精神与美容护肤两不误，岂不妙哉？ 道家及中医家的美容秘方流传于世的很多，穴位按摩、饮食调节、中药护理、熏蒸沐浴、面部贴敷等等，皆有一定道理。为不使其喧宾夺主，本书不予录入。此类书籍充斥大小书店，读者可以自行寻之以做参考。 |
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