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深蹲是健身动作之王，对于全身都有促进作用（视频）

 鹩歌 2016-08-03
那么新手要如何深蹲呢？总结要点：1、腰部挺直；2、站距适中；3、下蹲是膝盖与脚尖保持一条竖直线并且侧面看膝盖尽量不要超过脚尖。先从身体自重开始，慢慢增加负重吧！ 来源：网络

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    来自： 鹩歌 > 《下深墙蹲》

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