|
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”。 如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。  不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。血糖稳定剂：普洱茶 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。 研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。  推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。  血脂调节剂：燕麦 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。  推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。 可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。  血压控制剂：芹菜 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。  血循环催化剂：黑豆 黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。  推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。  血液净化剂：海带 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。  推荐吃法：直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。  血液就是身体里的泉水，泉水变清澈，身体更健康！  本文由长寿俱乐部整理发布 如有侵权，请联系删除 |
|
|
