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最近在爱健身后台 关于健身后体重增加了 或体重不变的留言比较多 请看下图 从留言来看 感觉大家对体重都很在乎 似乎体重不变健身就没有效果 事实真的是这样吗 下面介绍一位健身的妹子给大家 她叫Lauren Drain 身高1.67米，体重122斤 她的体重是不是比你想象的要重呢 当你看到这样好身材女生 你也不会在乎她的体重是多少了 Lauren Drain拥有迷人的臀部 这样的臀部不宽而厚 且丰满而适度上翘 Lauren Drain拥有性感腿部线条 Strong is the new sexy Lauren Drain拥有马甲线 腹部没有多余的赘肉 肚脐两侧两条直立的肌肉线 Lauren Drain手臂上几乎没有多余的赘肉 …… 感觉好身材的优点她都有 这样的身材是不是你所追求的呢 接下来就让我们一起来看看 Lauren Drain的以前和现在对比照 左边是她以前的照片 可以看出腹部有多余脂肪 还有手臂、大腿以及臀部 看这张应该就更明显了 臀部的变化简直了 其实这一切都是健身后的变化 自从他开始举铁后 身体就发生根本性改变
所以妹子们大胆放心去举铁 只要功夫深铁棒磨成针 好身材是水到渠成的事
说这么多 关于健身后体重不变或增长的困惑 还是让Lauren Drain来告诉你 看她健身前后的照片你就知道 在体重增长的情况下 她看起来比以前瘦 身材比以前还好
这是因为锻炼消耗了多余脂肪 同时力量训练让身体增加适量的肌肉 脂肪的减少，肌肉的增加 就会导致你的体重不变或多个一两斤 但这根本就不会影响你的好身材 因为 同等重量的肌肉和脂肪体积比至少是一比三
看到了没 体重重点没关系 肌肉含量高的 身材才是最好的
所以说 健身后要是还用体重来衡量健身效果 那也太弱了 像Lauren Drain这样 健身后体重虽然增加了 但身材变好了
你说体重能代表什么 身材好才叫好 体重算个屁
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