螳螂拳盘手技法例析

文/王开文 2012年

文/王开文  演练/姜庆德 王开文  技术指导/程显明  摄影/初锐

螳螂拳盘手技法是在吸收借鉴其他拳种技法基础上，结合螳螂拳手法特征，逐步形成与发展起来的配对演练方式，特色鲜明。两人合作，互换攻防；你进我退，动静相宜。快慢疾徐可控，刚柔虚实呼应。配合得当，往来照应，心领神会；彼此默契，得心应手。实乃内外兼修之妙法，意识培养之良方，深受众多青少年武术爱好者的喜爱和欢迎。

螳螂拳盘手技法可分定步、活步两类。定步盘手技法原地练习，手法比较简单，多为基础动作。活步盘手技法双方调整步法，互有进退，招数变换多姿多彩，融“手眼身法步”于一体，会“精神气力功”于一炉。双方盘手砥砺切磋，相互促进，以达到增强实战意识和应变能力的目的。

（1）磕臂推掌

甲乙相向并步站立，间距约2米，目视对方（图1）。甲左脚进步，乙右脚退步，成左弓步，甲乙同时右手变拳提至左腋前，左手变拳，拳心向下，逆时针向前下挥臂，左前臂十字交叉，桡骨前端相磕（图2），顺势向前上挥臂，左前臂十字交叉，尺骨前端相磕，拳心向前（图3）；甲左手变掌，缠采乙左腕（图4），左脚进步成左弓步，左掌推击乙左胸，乙弓步抱拳；目视对方（图5）。

双方同换手脚，动作相同，方向相反（图6、图7、图8、图9）。

每一组合动作为一拍，八拍互换进退。

（2）磕臂双推掌

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲左手采按乙左腕，右手采按乙左肘（图10），左脚进步成左弓步，双掌推击乙胸部，乙弓步抱拳：目视对方（图11）。

双方同换手脚，动作相同，方向相反（图6、图7、图12、图13）。

练习方法同前。

（3）磕臂挑打

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲右拳变掌向前挑撩乙左腕（图14），左脚进步成马步，左拳冲击乙左肋，乙左脚撤步成右虚步，右拳变掌封采甲左腕；目视对方（图15）。

甲右脚上步，乙左脚撤步，右脚回收，双方同时换手，动作相同，方向相反（图6、图7、图16、图17）。

练习方法同前。

（4）磕臂缠拿滚肘

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲左手变掌缠拿乙左腕，右前臂封格乙左肘（图18），右脚上步，右前臂外旋滚压乙左肘；目视对方（图19）。

乙左脚退步，双方成右弓步，同换右手，动作相同，方向相反（图6、图7、图20、图21）。

练习方法同前。

（5）磕臂跷腿

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲左手变掌缠采乙左腕，右前臂封格乙左肘（图22），右脚尖勾起，弧形向前勾踢乙左踝，乙左弓步站稳；目视对方（图23）。

甲右脚前落，乙左脚退步，双方成右弓步，同换右手，动作相同，方向相反（图6、图7、图24、图25）。

练习方法同前。

（6）磕臂靠胸

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲乙身体重心稍后移，成左高虚步，两手握拳，两臂屈置体侧（图26）；甲乙左脚进步，侧身互靠左胸（图27）。

双方同换手脚，动作相同，方向相反（图6、图7、图28、图29）。

练习方法同前。

（7）磕臂靠背

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲乙身体重心稍后移，成左虚步，两手握拳，屈臂置于肩上（图30）；甲乙左脚进步，右转体90°，互靠后背（图31）。

双方同换手脚，动作相同，方向相反（图6、图7、图32、图33）。

练习方法同前。

（8）磕臂靠臀

承上式，十字磕臂同前（图2、图3）。甲乙身体重心稍后移，成左虚步，两手握拳，屈臂置于肩上（图34）；甲乙左脚进步，侧身互靠左臀（图35）。

双方同换手脚，动作相同，方向相反（图6、图7、图36、图37）。

练习方法同前。

全套练习结束，甲乙右脚并左脚，相向并步站立，还原成立正姿势（图38）。