蒜香蜜汁黑椒鸡排

超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

By C大小姐太傲娇 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 1块
• 大蒜 2瓣
• 蜂蜜 1汤匙
• 盐 1/2勺
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 2勺
• 生粉 1勺
• 酱油 1勺

做法步骤

1、准备一块鸡胸肉

2、可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片

3、均匀撒上盐

4、黑胡椒

5、酱油

6、蜂蜜和油

7、蒜末和生粉

8、用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚

9、第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油

10、将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦

11、煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎

12、煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？

小贴士

记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！

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