治疗便秘按胳膊？除了老中医点头称赞，谁听了都会笑！

随着社会老龄化、工作节奏的加快、生活习惯不规律，慢性功能性便秘成为越来越多人关心的问题。

在临床上经常会听见患者朋友抱怨，自己早上起来基本上就得霸占着厕所，别人根本都别想用。并且这种患者越来越趋于年轻化，十几年前碰到的这种患者，一般都是五六十岁的老年人多见，我也就会用一些开塞露等灌肠药物辅助治疗。

现在经常二十多岁的年轻人来找我治疗便秘，这时候开塞露等灌肠药物就不合适了。一是年轻人的便秘一般是排便习惯不好所导致的，养成良好的排便习惯加上治疗基本上都能够痊愈，二是开塞露等灌肠药物，年轻人一般都很难接受，因为用开塞露排便是件即恶心又麻烦的事情，并且开塞露会导致很强的药物依赖感。

在临床上总有那么一两个让人印象深刻的患者，近期，我就遇到一位二十来岁的年轻小伙子。他来的时候就捂着肚子，告诉我他肚子不舒服，胀鼓鼓的。我先让他平躺在诊疗床上，给他做了一个腹部检查，一摸肠子里全是硬硬的粪节。

原来这个小伙子平时单位八点上班，而年轻人又赖床，喜欢多睡一会，七点半才起来，怕迟到根本就来不及上厕所，直接去上班。到了单位一忙起来也就没工夫去厕所，一连好几天都这样，大便都秘结在肠子里，越累积大便就会越干燥，就越难排出。有些时候干结的大便通过肛门时，还伴有疼痛感，所以小伙子一去厕所就害怕，久而久之就形成便秘了。

我耐心地和他解释了规律排便习惯的重要性，让他每天少睡10分钟用来上厕所。并且教他排便之前在床上可以用中指折迭法按压支沟穴。

中指折迭法是用食指叠在中指上，用于稳固中指的垂直状态，然后用中指指腹对准支沟穴进行顺时针按摩，一般按摩以10-20分钟为宜，左右交替按摩，一般坚持一周左右会有便意产生。

支沟穴在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。通俗地讲就是手臂腕背横纹处用四指并拢一放，两侧骨头中间的凹陷处就是支沟穴。

中医一般认为便秘是大肠气机失调，大肠传导失常导致的。而支沟穴位于手少阳三焦经上，有调理上、中、下三焦的作用，通过调理三焦点气机，达到调节大肠的功效，大便自然就通畅了。中医古籍《玉龙歌》记载：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”说的也是支沟穴治疗便秘的作用。

和广大朋友强调一点，对于按摩支沟穴治疗便秘的疗效，大家不要着急，这是一个缓慢的过程。因为便秘这个疾病本身形成也是一个慢性过程，治疗起来也需要好的生活习惯加上长时间的坚持治疗。另外在食疗上，可考虑多喝一些蜂蜜水，另外没事儿的时候可以自己顺时针揉揉肚子。

另外，无论您有没有便秘，都不要养成排便时久坐玩手机的坏习惯。