破壁机食谱：红豆冰沙

炎炎夏日，酷热难耐，此时要是有冰凉的爆冰入口，一定会透彻心扉，你们有福了，现小编送上红豆冰沙料理机食谱一份，只要拥有破壁料理机，就能满足自己的味蕾啦！

食材

红豆1200g；牛奶100ml；冰块3米杯。

做法

1、将所有材料置入容杯，盖紧盖子。

2、完成开机3步骤，打40秒钟。

3、过程中使用搅拌棒协助调理，完成后，关闭破壁料理机

4、打开杯盖，倒入容器中，即可完成红豆牛奶冰沙。

成品550毫升，约3人份，营养标签：

热量：435.2Kcal;蛋白质：17.4g;脂肪：3.5g;糖类：86.6g;膳食纤维：8.1g;钠：40.2mg

营养小贴士

红豆丰富的维生素B6和牛奶提供的色氨酸都参与了血清素的合成，因此可帮助情绪稳定、肌肉舒缓，在夏日烦热之时可消暑气。美味又好喝。

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