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今天分享的实用好文是：末伏我们应该怎么降暑，希望大家能够喜欢，能够继续关注郑小白。下面介绍一下本人，我叫郑小白，单纯还可爱。浓眉大眼皮肤黑，小白就是没人追！ 昨天给大家整理了化妆品怎么区分正品和假货,今天要说的是末伏10天我们该怎么过！ 民间有句话是这样说：立秋不下雨，末伏热死人。其实不然只是对秋老虎的统称，汉族民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎。那么我们应该在吃点什么来降暑呢，下面小白给大家整理了几个简单实用的降暑靓汤！ 头号靓汤：百合红枣莲子银耳汤（总体来说简单好做） 材料：银耳2个，百合适量，莲子适量，枸杞子适量，冰糖适量。 做法：银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟即可。 切记：在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。 功效：银耳、莲子、百合为凉性，适合夏季炎热的天气，而红枣为热性，又可在一定程度上可缓解此汤的寒冷属性，喝了也不伤身。另外，喝这个不单可以退火益气，还能帮助提振精神。 二号靓汤：苦瓜豆腐汤（这个适合新手主妇，美女小厨可以为心爱的人做上一款。） 材料：苦瓜150克，豆腐400克，精制植物油、黄油、酱油、麻油、盐、味精、湿淀粉各适量。 做法：将苦瓜去皮，剖开去瓤、籽，洗净，切片。豆腐切成块。锅上火，放油烧热，放入苦瓜片翻炒几下，倒入开水，推入豆腐块，用勺划开，加入盐、黄酒、酱油调味并煮熟，用湿淀粉勾芡，放味精，淋上麻油即可。 功效：苦瓜是解暑利器，豆腐营养丰富，润护肠胃，苦瓜豆腐汤可以消热祛暑，养血滋肝，适合于暑热症、厌食症。 上班族防暑降温茶（小白建议大家可以去购买一点泡下喝喝） 薄荷茶 绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。 银菊茶 金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。 消暑茶 藿香、佩兰各6克，加荷叶9克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于先兆中暑及轻度中暑者，是夏季防暑佳饮。 竹叶茶 淡竹叶50克，佛手9克，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，理气宽胸。 二子茶 枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。 降压防暑茶 枸杞子9克，杭白菊9克，决明子6克，槐花6克，煎水代茶饮，有降压、明目、清热的作用。 小白今天给大家整理的这些末伏避暑食材，希望大家能够喜欢，喜欢做饭的朋友不妨自己去试试！给心爱的人一份温暖，给自己的亲人一份清凉！明天小白继续分享自己身边好文趣事！希望大家能够继续支持郑小白,希望大家能够记住：我叫郑小白，单纯还可爱。浓眉大眼皮肤黑，小白就是没人追！ |
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