36.7℃||肾坏了，人就没了！这些伤肾行为，你有吗？

常有言，十肾九虚。肾病高发且致命，会引发心脑血管疾病和尿毒症，是个“男女通吃”的慢性杀手。那么生活中有哪些被忽略的伤肾行为呢？让我们一一敲响预警！

来自上海长征医院肾脏医院梅长林院长说主要有三大伤肾行为

生活习性：服药不规范，在家乱吃药

①降血压药是隐藏的伤肾“主谋”

其实降血压药本身不伤肾，但是服用后血压下降马上停药，血压上升再吃---这样不规范服药，会使血压反复易引起血管损伤，引起心脑血管疾病。

tips：过去吃药要停因为吃影响性功能的药，现在降血药种类多，不必担心。

②自备小药箱里最常见抗生素药,止痛药,消炎药。殊不知，这些药全都伤肾！

part1:滥用抗生素药如第一代头孢,庆大霉素

part2:消炎止痛药特别治关节炎，关节痛的，剂量大，时间长，伤害大

注意:抗精神抑郁的药物最伤肾，

吃药还是一定听医生服用

生活习惯:爱吃保健品，排尿睡眠不当

①乱吃不明保健品

保健品的检测标准远不如药品，甚至途径不明，多吃保健品一定有伤肾风险。

②排尿和肾息息相关

爱憋尿，泡沫尿（泡沫高又多且持续时间超过5分钟或过夜），那你一定留心，最好去医院检查。

③睡眠习惯不规律

经常熬夜，早起眼肿晚上脚肿，一定伤肾

饮食习惯：不喝水喝咖啡，大鱼大肉

①喝水少不喝水一定错

如果以咖啡和碳酸饮料替代喝水，不但不利尿，还伤脾又伤肾。

②盲目补充高蛋白一定错

海鲜啤酒，大鱼大肉，牛奶，鸡蛋，豆类都高蛋白有营养，但多摄入蛋白质肾脏负担不了，长期可能就会形成蛋白尿---也就是慢性肾病的前兆！

这三大伤肾行为你get到了吗？如有发现，现在为时还早，赶快改掉，还来得及！做健康“肾”人，从习惯养起！