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颈椎病是现在人们比较常见的一种病症，如果一旦有了脊椎病这将给患者的生活带来很大的影响，比如：胸闷手脚凉、眼睛疲劳、耳鸣、手麻、心动过速甚至牙疼…… 有位长期使用计算机的白领，发明了两个动作的脊椎操，还真治好了她的脊椎。牢记这三个动作，只好脊椎就是这么容易！ 形成脊椎病的三大原因： 不良姿势、风寒湿因素、慢性感染 一、 从小开始写作业就没有养成良好的坐姿习惯 从小写作业开始就没有纠正坐姿，导致长大依旧没有能改变这个还习惯。长大以后还会有更多不好的习惯如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。 二、 年轻人不注重保养自己常患风寒 外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。 三、 因为一些病而引起的并发症 主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。 两个动作就能治好脊椎病 太神奇了 滚背 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，每天勤快108下，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！ 挺腰推脑晃头 身板挺直，双手交叉合拢放在后脑勺，两个大拇指分别按住脊椎两侧，用适当的力从上至下按摩三分钟以上。 然后放下双手，放松，昂起头，慢慢的左右旋转头部四分钟以上即可。旋转时眼睛从左肩膀后部转移到上方，在看右肩膀后方。来回看。 左手拖住下巴，右手摸后脑勺，右手往下扒，左手往上推，推三下。然后换手，右手托下巴，左手摸后脑勺，推三下。坚持三分钟以上。 双手拖住下巴往上推，坚持一分钟。 放下双手，随意的活动活动放松一下筋骨。然后大幅度摇头晃脑外加360度挥胳膊。 就这样坚持一个月。 牢记这两个动作，在上班或者学习的空暇时间里多动一动，希望广大朋友们不要再被脊椎病所困扰！ 今天柏烁就分享这些，注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导，想了解更多可以关 注 微 信：gcd2298 （长按复制）柏烁我更详细的为你讲解。 |
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