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痛风这种容易被人们忽视的小毛病，却经常给痛风的人带来很大的痛苦。痛风是由于嘌呤代谢紊乱而引起的，所以痛风的朋友一定要忌吃高嘌呤的食物。 那么我们每天吃的食物到底有哪些是高嘌呤食物呢，小编在这儿给大家一一列举。 1、虾、蟹、海菜、海鱼 2、豆科类食物（尤其是豌豆） 3、菠菜、菜花、蘑菇、糙米、粗面粉、全麦片 4、动物内脏、动物油、肉食、肉类汤汁
5、酒类 除了忌吃这些食物以外，平常多吃这几类促进尿酸排泄的蔬菜、水果也可以很好的缓解痛风症状。 1、多喝水，有利于尿酸排泄，代表茶饮：龙须降酸茶 痛风的朋友应当多喝水，保持每日有充足的尿量，才有利于尿酸的排泄。多喝水还能够预防痛风石，尿路结石等常见结石病。龙须俗称玉米须，是很好的降酸排酸的食物，痛风的朋友们不妨试试每天跑两三杯龙须降酸茶来喝。 2、多吃低嘌呤的蔬菜、水果，代表食物：木耳 痛风的罪魁祸首是嘌呤，所以在日常生活里除了忌吃含嘌呤高的食物以外，在水果蔬菜的选择上，要多吃低嘌呤的食物。而且木耳还具有清血降脂的作用，痛风的朋友们常吃木耳，有助于保健身体，缓解痛风症状。 3、多吃富含维生素C的降脂蔬菜，代表食物：苦瓜 苦瓜中特含一种有很好减肥降脂效果的“苦瓜素”，有助于脂肪的燃烧和排除体内毒素。而且苦瓜中的维生素和铁元素的含量都很高，常常痛风的朋友们，多吃苦瓜，或者用干苦瓜片来泡水哦，都可以起到很好的缓解痛风，降脂减肥的作用。 4、多吃碱性水果，可以降低体内尿酸值，代表食物：山楂 山楂属于碱性水果的代表，刚好能够综合人体内的酸性物质。所以痛风的朋友们要多吃碱性水果，以降低体内酸性值。而山楂本身也具有很好的降脂作用，很适合有“富贵病”之称的痛风患者。 5、多吃含钾量高的食物，代表水果：香蕉，代表茶类：红茶 平常补充钾元素，有助于降酸排酸。红茶是含钾量较高的茶类，100克红茶的含钾量是1934毫克。建议痛风的朋友们平常多喝红茶，给身体补充足够的钾元素，从而降酸排酸，缓解疼痛。 6、多喝苹果醋，维持体内酸碱平衡 苹果醋其实是一种碱性饮料，只是它的口感是酸性，它在人体中被代谢后，能够中和鱼、肉、蛋、米、面等酸性食物，所以是痛风的朋友们必吃的一种很好的养身保健食物。每天坚持喝一两勺苹果醋，可以有效的平衡体内的酸碱度，降低尿酸，达到缓解痛风的效果。 （此文由汪静供稿）
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