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午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭。晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜。 午餐：炒黄瓜 胡萝卜 鸡胸肉。晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西兰花。 午餐：炒丝瓜 木耳 口蘑 鸡蛋、黑米燕麦糙米饭。晚餐：凉拌海蜇、黄瓜、蒸地瓜。 午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭。晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药。 午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭。晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇。 午餐：芦笋炒鸡蛋、鸡胸肉、清炒空心菜。晚餐：凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃。 午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭。晚餐：番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋。 午餐：无油煎鸡胸、清炒苋菜。晚餐：水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒。 午餐：清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭。晚餐：芦笋炒鸡蛋、蛋白、蒸胡萝卜。 |
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