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说到大表姐，相信很多人都不会陌生，对于今年的维密秀，中国今年的表现是非常的出色，由大表姐刘雯带队，给了大家眼前一亮的视觉，对于大表姐好身材保养也是大家非常关心的问题，包括小编在内也是非常喜欢想知道的，不过呢，就在刚才大表姐公开了她的午餐和晚餐的菜谱哦，今天就跟着小编一起来学习吧！ 减肥食谱一 午餐：芦笋炒鸡蛋 鸡胸肉 清炒空心菜 玉米饭 晚餐：凉拌黄瓜 芦笋鸡胸 油桃 减肥食谱二 午餐：炒花菜 煎茹笋 玉米饭 晚餐：蒸洋葱 蒸红豆 半根黄瓜 减肥食谱三 午餐：炒黄瓜 胡萝卜 鸡胸肉 玉米饭 晚餐：半个玉米 一个蛋白 蒸西兰花 减肥食谱四 午餐：炒丝瓜 木耳 口蘑鸡蛋 黑米燕麦糙米饭 晚餐：黄瓜 凉拌海蜇 蒸地瓜 减肥食谱五 午餐：清炒空心菜 藕片 黑米燕麦糙米饭 晚餐：苹果 水煮白菜 蒸山药 减肥食谱六 午餐：水煮虾 清炒豇豆 黑米燕麦糙米饭 晚餐：水煮玉米 水煮白菜 水煮金针菇
午餐：清炒空心菜 水煮虾 扁豆肉焖饭 晚餐：番茄 水煮金针菇 意大利面 水煮鸡蛋 减肥食谱八 午餐：卤牛肉 清炒荷兰豆 黑米燕麦糙米饭 晚餐：蒸山药 茹笋炒鸡蛋 蛋白和蒸胡萝卜 减肥食谱九 午餐：无油剪鸡胸 清炒觅菜 蒸山药 晚餐：水煮冬瓜 蛋白一个 水煮玉米粒 这九款减肥食谱就是大表姐刘雯在平时进食的食谱，基本上都是一个原理少有少盐，都是热量和脂肪很低的食物，营养又健康！在保证吃好的时候又能帮助减肥保持好身材，其实大表姐在平时也是会进行很多的训练的，比如说进行全身的拉伸运动，让进食的食物能通过这些运动快速的消耗掉不会堆积在体内帮助有效的减肥哦！ |
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减肥食谱七
