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每到冬天，身边有总有人说“啊，不行，冬天胖了一圈，我要减肥”，你是其中一个吗？ emmmmmmmmmm我是！！！！！！！！！我胖了2圈！ 说到身材好的，有很多，但是我最喜欢的就是“大表姐”刘雯的身材，简直！羡慕！仰慕！ 刘雯在维密秀里可谓出尽了风头，身材棒！而且拥有一张东方味十足的脸，很符合欧洲人的审美观！我喜欢。。。
但是，谁天生就是这样的身材呢，仔细看看刘雯微博上的食物，你会发现你吃的跟他吃的差距，人家身材好不是没有原因的 小编去扒了扒刘雯的日常食谱，总结了几点：1、食量不多2、蔬菜水果为主3、烹饪方式无油为主3、没肉。 可是，对我来说，没有肉的人生即使瘦成狗也是不完美的。
下面给大家分享下刘雯的7天食谱，看起来蛮美味的，减肥效果绝对是有的，而且是大大的减肥！ 第一天 午餐：清炒空心菜；藕片；主食是黑米燕麦糙米饭（青菜、粗粮都有了~一定要少油少糖！） 晚餐：半颗苹果；水煮白菜；蒸山药（水果、蔬菜齐全！晚餐基本上是不可以吃油、糖、盐的）
第二天 午餐：炒花笋；煎芦笋；玉米饭 晚餐：蒸洋葱；蒸红豆；半个黄瓜（看到蒸洋葱的小编内心是崩溃的！）
第三天 午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉；玉米饭（这一天的午餐橘子君喜欢~） 晚餐：半个玉米；一个鸡蛋白；蒸西兰花
第四天 午餐：炒丝瓜木耳口菇鸡蛋；黑米燕麦糙米饭（这个黑米燕麦糙米饭的出镜率很高啊！） 晚餐：黄瓜；凉拌海蜇；蒸地瓜（看到蒸地瓜的小编眼泪流下来，终于有点带甜味的东西了）
第五天 午餐：清炒空心菜；藕片；主食是黑米燕麦糙米饭（青菜、粗粮都有了~一定要少油少糖！） 晚餐：半颗苹果；水煮白菜；蒸山药（水果、蔬菜齐全！晚餐基本上是不可以吃油、糖、盐的）
第六天 午餐：水煮虾；清炒豇豆；主食是黑米燕麦糙米饭（其实适宜减肥餐的菜就那么几种~不过要换着搭配才不会吃腻） 晚餐：半个水煮玉米；水煮白菜；水煮金针菇
第七天 午餐：清炒空心菜；水煮虾；扁豆肉焖饭（荤素搭配~偶尔也是要来点实在的荤的啊！） 晚餐：小半个番茄；水煮金针菇；一个水煮鸡蛋；少量意大利面
emmmm 大概就是这样，想减肥的小可爱们可以试试，但是也要因人而异，具体的减肥食谱自己选择。 祝各位减肥成功！！！ 我先去试试她的食谱！ |
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来自： 刘秀玲4t4c97m5 > 《减肥》
