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来自: 【点石成金】 > 《健康女性》
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100个健康小习惯
当有心理进食欲望的时候,可以进行一些较低强度的运动,比如快走和慢跑,饥饿感会慢慢消失,或者做些伸展运动、腹式呼吸等小动作。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙低脂酸奶(1克...
晚餐水果减肥法,真的有用吗?
晚餐水果减肥法,真的有用吗?相比猪肉、牛肉、鸡蛋等,水果的热量较低,比如100g苹果、香蕉、柚子、橘子、葡萄的热量分别是50、92、42...
突破减肥平台期减肥瘦不停
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减肥中一天怎么安排?按照这份24小时燃脂计划表,早晚瘦到90斤!
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为什么我留着汗运动没瘦,她却吃着瘦?
早餐:大量蛋白质、大量蔬菜、少量碳水化合物和水果、适量优质脂肪。晚餐:适量蔬菜、适量蛋白质、少量或者无碳水化合物。如果没有额外...
【健康瘦身】关于减肥,你可以参考的100个Tips(上篇)
19.冰箱里经常储备小块水果蔬菜,便于随时抓来当零食或简餐吃。22. 在早餐果昔中加入富含纤维的绿色蔬菜、鳄梨和各种莓果,这能令你长时...
50种轻松减肥的方法
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减脂期间餐饮搭配建议(内有干货,值得收藏)!!
3、中餐(12:00—13:00):蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食。主食可食用:糙米、薏米、麦麸、黑豆、荞麦、燕麦等低GI优质...
什么是“好的”减肥食品?
什么是“好的”减肥食品?1 日常饮食中,好的减肥食品有哪些标准,有没有“负能量食品”?2 那么,怎么知道某种食品是不是有利于减肥,是不是食物所含的能量(热量)越低,就越有利于减肥呢?所谓“吃...
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