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炼脐诀
《李真人十六锭金》曰:“一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见”。此即为炼脐法之诀要。一吸便提,旨在将下部之元气微微提起,与吸气相应,而使二气会归于脐下丹田,故曰气气归脐也。一提便咽属吐津法,舌搅上下腭,仍抵上腭,待满口津生,出息即咽,咽时微微用意,透脐而贯注下田,由下田而达会阴。略存一存,谓之一息,往后行之,二气循环,自然三宫会通于升降之间,而得无穷之妙用。
来自: 平淡水的平凡 > 《伸展运动》
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