65岁以上最好别午睡

中医历来有“睡好子午觉”的说法，“子时大睡，午时小憩”。对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的，但以下三种人不太适合午睡。

第一种是65岁以上或体重超标20%的人。午睡会增加人体血液黏稠度，容易引起血管堵塞；第二种是血压很低的人；第三种是血液循环系统有严重障碍的人。午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低、大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免午睡。

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