【温馨提示:建议在wi-fi条件下打开】 摆拳又叫掼拳,在练习摆拳姿势的时候,要注意他是怎么出拳的,下面就是散打拳法教程的摆拳教程。 散打拳法教程摆拳一:左摆拳(左掼拳) 动作说明:上体微向右转,同时左拳向外(约45度)、向前、向里横掼,臂微屈,拳心朝下,力达拳面或偏于拳眼侧;右拳护于右腮。
动作要点:力从腰发,腰绕纵轴向右转动。掼拳发力时,臂微屈,肘尖抬至与肩平。 易犯错误及纠正方法:掼拳幅度过大。纠正时,面对镜子或同伴帮助,消除只想用力的心理,严格体会掼拳的运行路线,待动作摹本定型后再加大动作力量。纠正时,多体会向右转腰发力的要领,或同伴帮助控制身体前探。 散打拳法教程摆拳二:右摆拳 动作说明:预备势开始,右脚微蹬地并向内扣转,合胯并向左转腰,同时右拳向外(约45度)、向前、向里横掼,力达拳面或偏于拳眼侧;左拳变掌屈臂回收至左腮前。 动作要点:右脚内扣,合胯转腰与掼拳发力要协调一致。掼拳发力时,肘尖微抬,使肩、肘、腕基本成水平。 易犯错误及纠正方法:参考左摆拳。 在练习摆拳的时候很容易犯错,要按照上面的要求来,一步一步,不能着急,这样才能学好散打拳法教程的摆拳教程 |
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