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韭菜一词在我们的生活中是一种不可或缺的食物，只有一说到韭菜，基本上都知道韭菜是什么，但是韭菜还叫(学名:A. tuberosum Rottl. ex Spreng.)别名:丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等;属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生;鳞式外皮黄褐色，网状纤维质;叶基生，条形，扁平;伞形花序，顶生。  在大多数女性的日常生活中都会用到吃到韭菜、经常食用的包子、饺子，炒菜都离不开韭菜，大家不都是没事吗?的确，从营养价值上看确实如此，可是这只是对于男性而言，对于女性可就不一定了。  韭菜的营养价值 1、韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量， 不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。 3、韭菜中含有较多的粗纤维。  韭菜的食用效果 1、抗菌护肝:具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。2、消除疾病:韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。3、促进胃肠蠕动:有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有“洗肠草”之称。4、促进骨骼牙齿的发育:韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。  韭菜的食用禁忌 1、韭菜易引起上火，阴虚火旺者不易多食。2、韭菜不易消化胃肠虚弱的人不易多食，否则烧心难受。3、患有眼疾者不宜多食。4、韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾，流眼屎，所以也不要天天食用。5、夏韭老化 纤维多而粗造 不易被人肠胃消化吸收 加之夏季胃肠蠕动 功能降低 多会引起胃肠不适或腹泻 因此夏季热时不宜多食  很多女性都是渴望希望自己的肌肤雪嫩白皙的。大多数女性朋友都会花费很多时间在自己的肌肤护理上，除了起床之后给脸上抹上一层层的护肤品，然后再化淡妆使肌肤看起来越加白嫩。 那什么才有助于美白淡斑呢?如樱桃、柠檬、草莓与菠萝等之外，高丽菜、青椒、花椰菜、番茄、糙米、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白淡斑作用，也是最好的美白淡斑蔬果。这些蔬果能帮助女性代替荷尔蒙的些许作用，可以延缓衰老，提高免疫力抗氧化，有效的低效感光植物的副作用。  护肤的小方法有很多，但是并不是适合所有人的，毕竟每个人的肤质不一样，我们需要针对性的改善肌肤问题，千万不要盲目的去选择，给肌肤造成负担。当肌肤一旦出现老化状态后，想要挽回就需要花更多的精力和财力，而且，也不可能再回到以前最好的状态，所以肌肤护理要重视起来，正确的护理方式，改变你的所有肌肤问题。改变从现在开始! 懂得护肤的人指导你健康的护肤，打造你美丽人生。 |
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