点击加载图片 鲫鱼俗称鲫瓜子,味道鲜美,肉质细嫩,极为可口。鲫鱼营养价值极高,营养素全面,含糖分多、脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉,冬令时节食用效果最佳。 鲫鱼性味归经性平,味甘,归胃、肾经。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补和食疗作用。另外,鲫鱼中所含的蛋白质容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。 点击加载图片 鲫鱼养生功效这么多,尤其适宜慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿、脾胃虚弱者食用。下面,小编给大家推荐几个鲫鱼的饮食搭配: 1、鲫鱼+豆腐 豆腐中蛋氨酸、赖氨酸的含量相对较少,苯丙氨酸含量较高,二者搭配,可以取长补短。 2、鲫鱼+白菜 白菜含有丰富的维生素C和钙、磷、钾,二者同食可促进人体对营养物质的吸收。 3、鲫鱼+木耳 鲫鱼搭配木耳食用,有温中补虚、利尿的作用,很适合减肥人士和年老体弱者食用。 点击加载图片 另外,大家在家做鲫鱼料理时,还可以试一试小编接下来推荐的一道养生食疗方——鲫鱼蒸蛋。购买最优质实惠的水果请关注:xianz1p 首先将鸡蛋打入汤盆内,加高汤、料酒、盐、胡椒粉、香葱末和少许油搅打均匀。然后把鲫鱼处理干净,放入开水锅中,煮至五成熟捞出,放在盛放蛋液的汤盆内,露出头尾,撒上葱丝、姜丝。最后将汤盆上屉,用中火隔水蒸15分钟,盛出淋上少量熟油即可。此方可养气健脾,滋养补益。 点击加载图片 最后,小编再给大家说两个料理鲫鱼的小窍门。在熬鲫鱼汤时,可以先用油煎一下,再加开水小火慢熬,使整个汤呈现出乳白色,味道更鲜美。煎鱼时,先要在鱼身上抹一些干淀粉,这样既可以使鱼保持完整,又可以防止鱼被煎煳。 |
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