元宝红烧肉的宜忌人群1、猪肉补肾养血,适合缺铁性贫血患者; 2、猪肉中胆固醇、脂肪含量高,肥胖及血脂较高的人群不宜多吃。 3、猪肉脂肪含量高会加重胆囊的负担,所以有胆结石患者少吃。 鸡蛋的营养鸡蛋中富含卵磷脂,进入血液后可使胆固醇变小,并处于悬浮状态,可预防血管硬化,阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。鸡蛋中的胆固脂和脂肪含量也较高,所以每天不要吃太多,以1~2个为宜。 元宝红烧肉的做法1、鸡蛋冷冻,五花肉切块,加料酒焯水,干黄酱澥开备用; 2、起油锅,小火炒糖色。在经历糖色、蜜汁、挂霜、拔丝四种状后提成糖色,当糖色冒烟后就不用继续加热,等其变成深枣红色,大泡变成小泡时即可。 3、糖色中下入肉块,加入桂皮大料、葱姜块稍微煸炒,加入黄酱。 4、锅内加入热水,热水的量要没过肉,同时下入鸡蛋。 5、小火盖盖焖制1个小时后加盐、味精,大火收汗,出锅撒小香葱即可。 |
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