按揉甲状腺：依次用右手和左手中间三指按揉喉结左侧甲状腺各3分钟，最后以右手拇指及食指捏喉结处，按揉3分钟。
功效：甲状腺周围有很多穴位，按揉这些穴位对局部的气血有引导和清利下降的作用，能利咽止痛。
按揉胸腺：将右手掌压放在胸骨，掌根与指根稍用力以顺时针方向按揉3分钟。然后向下移动掌根，按揉3分钟。最后攥空拳在胸骨处上下移动，轻捶3分钟。
功效：按揉这些任脉的穴位，对气喘、胸闷、心痛等不适均有治疗作用，能提高老人的免疫力。
按揉脾脏：将十指置于身体左侧的肋骨处，先由下向上挠脾脏区域3分钟。再将右手掌叠放在左手背之上，按揉脾脏3分钟，随后轻轻拍打该部位3分钟。
功效：脾脏是人体最大的免疫器官，位于足少阳胆经的所过部位，按揉后可以疏肝健脾，增强人体的免疫力。周炜/文
