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太极实战技击 全集
太极实战技击内容简介： 太极拳的八种劲： 掤（用于化解或合力发人） 捋（用于借力向后引力） 挤（对下盘的外掤劲） 按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法） 采(顺力合住对方来力，或作拿法) 挒（以侧掤之劲破坏对方平衡） 肘（以肘尖击人） 靠（以肩膀前后寸劲击人）. 太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
赵幼斌杨氏太极拳85式讲座内容简介： 练拳要领 虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血 不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 含胸拔背 含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸 际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背， 能拔背则能力由脊发，所向无敌也。 松腰 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固；虚实变化皆由腰 转动，故曰：“命意源头在腰际”，由不得力必于腰腿求之也。 分虚实 太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力；如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。 沉肩坠肘 沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。坠肘者，肘往下松垂之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。 用意不用力 太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳全身松开，不便有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如。或疑不用力何以能长力？盖人身之有经络，如地之有沟壑，沟壑不塞而本行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉，即意到气到，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲，即太极拳论 中所云：“极柔软，然后极坚刚”也。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如绵裹铁，分量极沉；练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮，可见其力乃外劲浮面之劲也。不用意而用力，最易引动，不足尚也。 上下相随 上下相随者，即太极拳论中所云：其根在脚，发于腿，主宰于腰， 形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦 随之动，如是方可谓之上币相随。有一不动，即散乱也。 内外相合 太极拳所练在神，故云：“神为主帅，身为驱使”。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合；所谓开者，不但手足开，心意亦 与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，形与神合一，即内外合为一气， 则浑然无间矣。 相连不断 外家拳术，其劲乃后天之拙劲，故有起有止，有线有断，旧力巳尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵 不断，周而复始，循环无穷。原论所谓“如长江大河，滔滔不绝”，又日 “运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。 动中求静 外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，故练习之后，无不喘气者。太极拳以静御动，外动内静，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。使则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉愤张之弊。学者细心休会，庶可得其意焉。 32太极剑分解教学视频内容简介： 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，时下，有许多人通过练习太极剑来强身健体。32式太极剑是大家练习较为普片的一种，所以32式太极剑分解教学视频会成为大家网络热搜的对象，本站也为您收录了一部非常不错的32式太极剑分解教学视频，另外除了这部32式太极剑分解教学视频本站还有很多太极剑相关的教学视频，欢迎您来参考学习。 选择一把好剑是您跟随32式太极剑分解教学视频学习太极剑的必要条件。首先，练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求：第一， 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平衡则为标准。第二， 剑尖立地基本不弯，测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。第三， 剑身韧度为90度，测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。 第四， 以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。第五，标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。 掌握太极剑的练习方法可以帮助您更好的跟随32式太极剑分解教学视频来练习太极剑。太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。1、剑法清楚动作正确，演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。2、动作基本连贯，要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。提高阶段要求：剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。 在您跟随32式太极剑分解教学视频来练习太极剑一定要避免以下错误：1、剑法区分不开，剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。2、身体上下起伏，演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。3、剑不走立圆，演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。4、剑指用法不清楚，初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。5、不协调、不连贯，协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。6、腋下不空，演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。7、握剑太紧，演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。8、眼向下看，演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。 通过上面的介绍您是不是了解怎样利用32式太极剑分解教学视频来练习太极剑了?当然如果您想学习更多太极剑相关知识，除了参考星火视频收录的这部32式太极剑分解教学视频外还可以参考其它太极剑教学视频。 32太极剑分解教学视频由第一视频教程网精心收集并免费提供在线观看下载，如果您觉得此视频教程对您有帮助，请把本视频链接发给您的亲朋好友，让更多的人能得到帮助！
全套空手道视频教程内容简介： 现在的孩子都比较娇气，而如今的社会又让孩子提早尝到竞争带来的压力。所以选择一种武术类的运动，对于孩子来说，无疑是有很好的促进作用。通过对这部全套空手道视频教程的观看您会发现让小朋友学习空手道是个不错的选择。 空手道崇尚礼仪之道和精神之道，要求人通过严格约束和要求自我，从汗水和永无止境的修炼中来完善个人的完美人格。他通过科学的筹论和切合买际的实践相结合，使之成为各国武道爱好者必修之课。空手道竞赛时讲究“寸止”，所以要做到自律、控制。 空手道以默思的方式进行净化个人的品格，它是一种社存在于潜意识内的自性灵魂恢复清明的"修行方法"、它的功用在启发个人日常生活中展现灵巧的生活艺术.并且帮助他人参透生命的究竟，解脱纷扰的烦恼.过自在的生活。应此空手道的默思又叫"以武参禅"就是袭着练武的过程，对人"身"与"心"呐磨练.来对照与领悟"禅"响各种道理。 空手道适宜女性练习，女子自卫术：实战空手道是充分利用人的手脚采用踢、打、固、投、顺势借力摔等专门防卫术，在瞬间将对手制服的徒手格斗防身术。女性对危险有种与生俱来的本能反应，空手道即是在人的先天性上进行后天的专业训练，从而达到更好的保护自己。在撞到突发事件时能够自卫，长期练习能保持身体健美和减少疾病之发生，保持健康养生之道。 空手道亦称空手，是发源于琉球王国(今琉球群岛)，由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”、大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战之后在全世界广泛传播。空手道中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术。 空手道的技术从表现的形式上共分为型(形)和组手两种。型是将空手道技术合理组织、配套练习的一连串动作组合，包括攻击、防御等各种技法，一般用于单人练习。现今的空手道道馆中，型的练习往往是按顺序依次演练，每种型的练习时间为数十秒至数分钟不等。型的练习熟练后，才开始练习空手道的基本组合术，也就是组手。 传统的空手道是运用拳脚的杀伤力，克敌制胜的一种徒手武术;后来随着全世界技击运动的发展，空手道也分门别派分出多种新兴流派，也融合了各种格斗技的技巧，如今还有保有传统技术风格的传统空手道，以及结合了拳击技术和泰拳技术的全接触空手道，以及结合了摔投寝技的“格斗空手道”。 由于古代唐手是在特定的士族之中秘密传承，不少古代的型业已失传。明治以后，空手家们创立了数种新的型。在古琉球时代，首里手、那霸手和泊手各成一派，其型也各不相同。而在后来空手道传入日本本土的时候，冲绳与日本本土的型也存在着差异。 全套空手道视频教程由第一视频教程网精心收集并免费提供在线观看下载，如果您觉得此视频教程对您有帮助，请把本视频链接发给您的亲朋好友，让更多的人能得到帮助！魏峰截拳道视频教程内容简介： 截拳道是一代功夫巨星、武术家李小龙创立的一种新型街头实战技击术。本站今天收录的这部截拳道教程是由中国著名截拳道专家、中国截拳道运动的启蒙者魏峰讲解、示范的精品教程。想要学习截拳道的朋友可千万不要错过观看哦! 李小龙有一套自己的格斗体系，我们称之为“李小龙截拳道”或者“原始截拳道”，它是截拳道的重要部分，但不是全部。截拳道是发展的，是无限的。 李小龙用这句话开始了他那篇发表在1971年9月号《黑带》杂志上的题为《从传统空手道中解放出来》的著名文章。今天，当我们再一次提起这个问题的时候，让我们先听听李小龙“振藩功夫”时期著名弟子伊鲁山度的一段回忆。 这是笔者在丹·伊鲁山度(大陆译为'伊诺山度’等)的“振藩踢拳”高级教练员班学习深造时，伊鲁山度大师对笔者的谈话。1.丹·伊鲁山度的回忆1967年初的一天，我与李小龙两人一道，驱车行驶在旅途中，我们一边开车一边谈论着西洋击剑术。小龙说，西洋剑术中，最精湛的技巧，就是它的“阻击”(stop-hit，意即“防守-反击”)。一次成功的“阻击”，意味着对手进攻你时，你不仅仅要防御对手的攻击，而且还要在截住对方剑招的同时顺势反击，防守与反击同步，一气呵成，这样你的搏击“效率”将大大提高。然后小龙又说道：“我们应把我们的技击方法称做'阻击之道’或'截拳之法’。”我问道：“那么这一名称的中文称谓是什么?”“它的名称将是——截拳道，”小龙答道：“'截拳道’意思就是'阻击对手来拳之法’或'截击对手来拳之道’。因此，我们的方法是将一般习惯打法上的防守(格挡)与反击分成两步的做法合二为一，防守与反击同时进行，一气呵成。当然，我们不可能在任何情况下都做到这一点，但无论如何，防守反击(连消带打)一气呵成将是我们所要传授的新式技击法的主旨所在。” 2.截拳道之名称“截拳道(Jeet Kune Do)三字，综上所述，单从字面上解释，“截”意味着“拦截”、”阻截“、“防守”，“拳”意味着“拳脚”、“攻击”、“反击”，“道”即“方式方法”。但李小龙进一步解释说，“截拳道”仅仅是一个名称，它的命名纯属偶然，亦为称呼方便而已。事实上，仅仅从字面名称上想彻底了解截拳道是不可能的;尽管李小龙提倡无形无式，大道至简的截拳道原则，但他依然为门下弟子制定了一套完整、系统的训练课程，供弟子们训练之用。这是否矛盾呢?答案是否定的。中国古代道家有“顺其自然”的著名道理，李小龙所制定的这套训练课程，就是这样，一切都是顺其自然，绵绵不绝。 “以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的最高宗旨和哲学核心基础，即反对任何固定的形式，强调“无形之形、无式之式”。抛弃套路这种传统武术特有的形式。大家知道，在很多武术中都有“拳套”，所谓“拳套”就是指固定的套路，例如组合拳等都属于“拳套”。而实战是强调“务实”、“无形式”，凭本能的感触应战。李小龙在教学时，经常喜欢用水作比喻来说明上述哲理：“好像水一样，应该无形式。将水倾进杯里，便成杯的一部分，将水倾进樽里，便成樽的一部分。踢它击它，它便会反溅回来。你要抓一把水，水必会屈服，毫不犹疑。你加上压力，水便溜走。最软的东西是不惧击的。” “搏击的实效并不是形式正确，合乎于古今传统的那么回事，能够打胜才是实效……”“搏击只是一种在实战中力求击倒对方的艺术。看对方来势如何便如何回敬。你不知我的意图，但我的动作就是你的动作的结果，而我的技术又是你的技术的结果。搏击没有一成不变的途径和方法，它纯靠观感、变化、见机行事。”由此可见，截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的最高宗旨和哲学核心充分体现了自由精神的强大威力。截拳道'以无限为有限，以无法为有法’。 魏峰截拳道视频教程由第一视频教程网精心收集并免费提供在线观看下载，如果您觉得此视频教程对您有帮助，请把本视频链接发给您的亲朋好友，让更多的人能得到帮助！格斗教室训练体系
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