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老花眼是困扰中老年人的健康问题之一，无论是工作时阅读文件还是生活中进行一些较细致的工作，都会感到很不方便。而和单纯的近视、远视不同，老花眼和人的衰老有一定的联系，因此可以尝试利用改善眼周气血流动、促进血液循环的方法加以养护，提高中老年人的生活质量。  而根据中医理论来理解，双目的正常功能离不开气血的濡养滋润，而气血的来源又和肝肾、脾胃有直接的关系。中老年人出现老花眼，多是由于肝肾精微不足，或由于多年用眼阴血耗伤(“阴精不足，不能配阳，故目中光华虽可发越于外，但不能收敛视近”)。现代医学将老花眼归结为“过氧化脂质堆积引起的周围血管病变”，也认为血流不畅，即中医所谓“气血亏虚不能濡养双目”是引起问题的原因之一(从眼周肌肉到需要房水滋养的晶状体其实都离不开身体代谢循环所带来的营养物质)。 简单有效的按摩方法 除了睛明、四百、太阳等眼周特定穴位之外，改善头面部的气血运行状态(增强头面血液循环和眼周微循环)也能使视力下降的状况得到有效缓解。  手指肚梳头 同样的一个病因，很可能在不同的位置表现出来就有很大的差异。中医里常见的巅顶痛，就和眼睛有着密切的联系——足太阳膀胱经“起于目锐眦，上额交巅，令人头痛，则曰巅顶痛”。因此一个简单的头痛，可能就预示了您视力下降的可能。 反过来讲，如果能做好头皮部分的护理，对于眼睛的视力也会有很大帮助(浑身气血经络相互联结，距离越近、关系越紧，之间的相互影响就更为直接)。因此推荐大家每天起床或是瘫在沙发上看电视的时候多想想自己眼睛的健康，用少量的时间为自己的眼睛做做保养：双手交替用手指肚接触头皮，从前向后梳头或是轻轻敲打一段时间，不仅可以避免突然站起来产生脑血管危险，还可以改善眼睛的健康状态。此外搓揉以及点按头皮也是不错的办法。  刺激肝经 前面提到肝开窍于目，因此从肝的角度下手治疗眼睛的问题也是中医临床常用的方法之一。根据肝经循行的位置从足大趾到巅顶之间都是可以操作的对象，而考虑到生活中的方便，不妨用搓热的双手或是温热的毛巾在额头至口唇部位反复搓揉(力度以不引起伤害为宜)。 同时也要重视肝胆与肝肾之间的联系，同时刺激肝俞、胆俞和肾俞，也可以为眼睛的健康提供一定的保护。 生活中的护眼细节 避免用眼疲劳  我们的身体也会疲劳和衰老，但不幸的是和机器换零件不同，身体却经不起随意调换，因此平时的保养就显得尤为重要。生活工作中一定要记得及时休息，给自己的眼睛充分的放松与恢复时间。人老以后虽然眼周气血不太顺畅，但保证与工作量对应的气血流通总归是能延缓视力退化的速度。 平静修养身心  “怒伤肝”，指的是大怒会使肝气上逆，气血随之上溢的情况。因此在平时不仅要少发怒，还应该养成自己的爱好：多做一些符合年龄和自身健康状况的活动，为幸福的晚年打下良好的基础。  最后为您推荐有助于保护眼睛的饮食搭配，希望能给您带来帮助。 枸杞蜂蜜茶 蜂蜜柚子茶大家想必都不陌生，而枸杞蜂蜜茶也是能够养护眼睛的饮品。步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保护眼睛，治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用（眼睛干涩痒痛的朋友还可以少放一些菊花）。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。  核桃芝麻餐 各种营养物质的及时补充，也是保证眼睛健康的条件之一。核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙，核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻 500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。 |
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