太极拳是脊柱健康良医

河北邯郸，太极之乡，杨武氏太极拳发源地。

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传统杨氏太极拳，健身、养生、娱心、益智。邯郸市长兴太极拳培训中心欢迎您！说明：本文内容整理自博士姜南的学术论著《太极拳对脊柱的运动干预研究》和《太极拳运动健脊理论体系及科学基础》。

2007年美国运动医学会提出了“运动是良医”的理念，体育学女博士姜南在此背景下提出了“太极拳是脊柱健康良医”的研究观点。

通过对现有文献梳理发现，在中国知网数据库输入关键词“太极拳”并含“脊柱”或“太极拳”并含“腰痛”，搜索到1980-2015年的论文只有25篇，而相对于“太极拳”并含“健康”的1871篇论文相比，研究严重不足，未使太极拳运动在脊柱保健和脊柱医疗领域发挥应有的作用。而太极拳独特的运动特点和功法要求对脊柱稳定与健康所产生的影响是其他任何运动所无法比拟的。

姜博士提出“太极拳是脊柱健康良医”，旨在使太极拳运动成为脊柱预防保健、疾病治疗以及康复的重要手段，用最科学的健身、健脊方式来减少脊柱疾患带来的痛苦，提高民众的生活质量。

流行病学调查研究表明，脊柱疾病是仅次于上呼吸道感染而居第二位的常见疾病，全世界有65%~80%的人在一生中经历过脊柱疾病，而腰痛和脊柱紊乱是引起人体功能障碍的最常见原因。

脊柱康复治疗学提倡运动疗法对脊柱疾病进行预防和康复治疗，国外系统评价已经证实，运动功能锻炼对于慢性下腰痛患者康复的疗效优于常规治疗。此次太极拳运动干预研究旨在用现代科学检验太极拳对脊柱疾病的疗效：

对脊柱常见病慢性下腰痛

进行太极拳运动干预研究

1.1  研究对象

选取年龄在45~65岁，具有慢性下腰痛症状持续12周以上且无脊柱其他疾病，如脊柱骨折等，以及无心血管等运动禁忌症的30人，坚持到最后的26人。

1.2  检测指标

对慢性下腰痛的检测指标主要有疼痛指标、功能障碍指标、腰椎功能指标以及运动干预后的治疗效果。

疼痛指标采用视觉模拟疼痛表（VAS）；功能障碍指标采用腰椎功能评分标准（JOR）；治疗疗效采用日本整形外科学制定的“腰椎疾患者治疗评分表”评定效果。

1.3  运动干预措施

受试者由专业的太极拳教练带领，从2013年7~12月进行为期6个月的二十四式太极拳的练习过程。

通过对太极拳运动干预的实践效果看出，经过6个月的太极拳运动干预实验，慢性下腰痛的疼痛指标、功能障碍指标、腰椎功能指标P﹤0.01，且具有较好的治疗有效率（84.6%）。

本研究一定程度上佐证了“太极拳是脊柱健康良医”的观点，检测指标采用的是国际上通用的骨科疗效评价量表，具有科学性，但由于目前国内外整体对此研究不足，缺乏更为准确的数据。建议脊柱学、运动康复学领域的学者专家们对民间太极拳家，特别是传统太极拳家作更专业的研究。这些老拳家，就算到了耄耋之年也能够保持脊柱不变形，值得学界重视。