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【导语】
忽然明白为啥我活的这么失败了，原来目标定错啦~ 秋天已经来了，天也凉了，手脚凉，痛经的小主们，该给自己定个小目标了哦！ 痛经是什么感受？ 想拿刀破腹自尽。 分不清是拉屎还是痛经。 上面流汗，下面流血~ 为什么会痛经呢？ 其实这些就是宫寒惹的祸!!! 什么是宫寒？ 宫寒即“子宫寒冷”。肾主收藏能量，肾气不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。 而且现在可以说是“十个女人九个宫寒”，宫寒几乎是女性的通病。 “宫寒”是中医学上的一个概念，指的是因体内元气不足，使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。 如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发。 计划第一步：改掉坏习惯 制定目标肯定是要有可实施的计划，第一步我们得找出日常生活中那些导致痛经的坏习惯，然后改掉！ ①贪凉，爱吃冷饮、啤酒、西瓜、香蕉、螃蟹等。 ②不管冬夏，穿着打扮一律“美丽冻人”。 ③经常熬夜不睡觉。 ④ 生气 生气是看不见的寒，凤仪先生曾说：“气往下行便成寒，生气是最严重的寒。”而紧张、焦虑、愤怒都会让血脉不通。 计划第二步：温暖子宫 要想子宫温暖，一定是需要充足气血的，而“脾胃是气血化生之源”，所以除去宫寒一定要恢复脾胃功能。 四神汤 “四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，能起到脾、肾双补的作用。 且四神汤中的芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。 芡实大枣鸡肉汤 【功效详解】 补血养血，固肾生津 食材： 芡实20g、和田大枣6颗、莲子20g、鸡脯肉50g、百合10g 做法： 1、芡实、莲子、百合洗净后用清水浸泡1小时。 2、鸡脯肉用清水洗净放入锅中。 3、锅中倒入清水，淹没鸡脯肉5厘米即可。 4、武火熬煮10分钟，水开后将芡实、和田枣、莲子、百合倒入锅中。 5、继续武火煮上10分钟，文火慢熬半小时. 6、根据家人口味习惯酌量加入食盐和调味品，满屋子就会飘着鸡汤的香味啦！ 脾胃健康则津液充足，身体内部水足了，脸蛋都会更水嫩！秋天你会很出众哦。 身体能量足了，胞宫则能得到充足的气血温煦，解决痛经的问题。手脚也有气血茹养，自然不会冰冰凉。 懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病，欢迎搜索微信公众号“小主千岁”关注，还有更多简单实用的中医养生知识和食疗配方哦！ |
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